Баҳра меъ- бо сабзавот бо пухтан а брокколи солим зуд ва эҷод гратин тамошобоб. Ин дорухат зуд аст ва шумо метавонед онро барои анҷоми он такрор ба такрор такрор кунед. Он сохта ва тарҳрезӣ шудааст, ки кӯдакон онро бихӯранд ва таъми онро дӯст доранд. Бояд дар хотир дошт, ки он яке аз сабзавоти солимтарин буда, аз витамини С бой аст.
Агар шумо хӯрокҳои бо брокколиро дӯст доред, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки аз мо тайёр кунед брокколи ва крокетҳои панир.
Компонентњо
- 1 брокколи хурд
- Тухм 3
- 2 tablespoons шир
- 200 г mozzarella зављааш
- Муште аз Туркия ё ветчина taquitos
- Як кафи хурди нонрезаҳо
- Sal
- Филфил
- 1 картошкаи миёна
- ШМШ frying бо равғани зайтун барои бирён кардани картошка
Тайёрӣ
- Мо гузоштем брокколи барои пухтан Дар як табақ, мо онро бо об мепӯшем ва каме намак меандозем. Мо интизор мешавем, ки он нарм шавад, мо онро холӣ мекунем ва мо онро ба табақча мегузорем ки ба танӯр рафта метавонад.
- Мо дар як коса гузоштаем Тухм 3, мо онҳоро зада, илова мекунем ду қошуқи шир. Мо як рози намак ва ќаламфури илова мекунем. Мо онро дар атрофи брокколи дар баробари он мепартоем Туркия ё мукааб ветчина.
- Мо фаро мегирем панири резашудаи mozzarella дар болои брокколи, баъзе доғҳоро кушода гузоред, то онҳо намоён шаванд. Мо бо пошидани нонрезаҳо.
- Мо онро ба дл танӯр дар 180 ° то шумо мебинед, ки он gratin боқӣ мемонад.
- Мо табақро бо равғани зайтун гарм мекунем. Мо пӯст, тоза ва буридаем картошка дар мукааб ва мо онро то ранги тиллоӣ бирён мекунем. Мо онро дар болои гратини брокколи ҷойгир мекунем. Мо онро гарм мекунем.
Аваллин эзоҳро диҳед