Лӯбиёи сабзро бо мурч ва чормағз пухта диҳед

Беҳтарин чиз дар бораи пухтупаз ин дорухатҳои бепоён аст, ки мо бо ҳамон компонент омода карда метавонем. Имрӯз мо ба сари миз каме меорем лӯбиёи сабз бо каме сирпиёз, мурч ва чормағз пухта. Дӯстдорони тунд метавонанд худро ҳаловат баранд ва инчунин як порча чили илова кунанд.

Мо аз лӯбиёи сабз аллакай пухта сар мекунем, зеро мо аллакай ба шумо нишон медиҳем, ки чӣ тавр онҳоро зуд пухтан. Ман истинодро ба шумо мегузорам, то ки шумо метавонед бо он машварат кунед: лӯбиёи сабз дар як дегдони фишордор. Аммо дар ин ҳолат равғанро ба дег нанолед. Онро баъдтар захира кунед, то ба табақ калория илова накунем.

Лӯбиёи сабзро бо мурч ва чормағз пухта диҳед
Як табақи аслии лӯбиёи сабз бо қаламфури сурх ва меваҳои хушк.
Муаллиф:
Хонаи ошхона: Анъанавӣ
Намуди дорухат: Verduras
Хизматҳо: 3
Вақти омодагӣ: 
Вақти пухтупаз: 
Вақти умумӣ: 
Компонентњо
  • 1 зиндаеро сирпиёз
  • ⅓ чили (ё бештар ...)
  • Pepper филфили булғори сурх
  • 10 г равғани зайтуни бокира
  • 150 г лӯбиёи сабз аллакай пухта шудааст
  • Чормағз
Тайёрӣ
  1. Мо қисми марказиро аз сирпиёз хориҷ мекунем. Мо онро мепартоем.
  2. Мо равған ва сирпиёзро ба маҳлул меандозем. Мо ҳама чизро хуб реза мекунем. Агар мо хоҳем, ки табақи мо тунд бошад, мо аз ин қадам истифода бурда, чилликро низ реза хоҳем кард (агар не, онро пурра мегузорем, тавре ки дар аксҳо дида мешавад).
  3. Қаламфури сурхро ба мукааб буред.
  4. Мо сирпиёзро бо равған ва чили омехта ба зарфи калон мегузорем. Мо дар оташи миёна мегузорем.
  5. Пас аз гарм шудан, мурч илова кунед ва пас аз тақрибан панҷ дақиқа, лӯбиёи сабз.
  6. Ҳангоме ки мо онҳоро якчанд дақиқа ғизо медиҳем, мо чормағзро реза мекунем.
  7. Мо инчунин чормағзро ба дег андохтем.
  8. Пас аз ду-се дақиқа лӯбиёи сабзи мо ба хизмат омода мешавад.
Маълумоти ғизоӣ барои як хидмат
Калорияҳо: 220

Маълумоти бештар - Лӯбиёи сабз дар як дегдони фишордор


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.