Мазкрҳои аслӣ: занбурӯғҳои ҷангал бо тухм ва помидор

Компонентњо

  • Барои ду
  • Тухм 4
  • 4 помидори хурд
  • Майонез
  • Ҳамоҳангсозӣ
  • Салат
  • Чормащз
  • Apple
  • Sal
  • Филфил
  • Сиркои балсамин

Тухм он яке аз хӯрокҳои ситора мебошад ё онҳое, ки ман мехоҳам супер ғизоҳоро номбар кунам, зеро илова бар он дорои бисёр хусусиятҳо ба монанди сафедаҳо, минералҳо, ки дар байни онҳо маъқуланд оҳан, фосфор, калий ва магний, дорои витаминҳо, ба монанди B12, B1, B2, A, D ва E. Ин як намуди хӯрокест, ки ба туфайли f ҳар вақт моро аз мушкилот раҳо мекунадмуаррифии осон ва суръат дар омодагӣ.

Аммо ... .. Оё шумо медонед, ки тухми пухта хосиятҳои зиёд дорад? Пухтани тухм яке аз роҳҳои беҳтарини тайёр кардани он ба ҳисоб меравад ва ҳамин тавр вақте ки дар об бо пӯст сохта мешавад, тухм дар ҷараёни омодагӣ базӯр азоб мекашад. Чӣ бештар ягон равғани беруна илова карда намешавад чунон ки метавонад дар мавриди тухми бирён равған бошад. Албатта, барои он комил аст, ки мо бояд вақти пухтани тухм, азбаски ҳарорати аз ҳад зиёд дар пухтупази он боиси аз даст рафтани витаминҳои мавҷуда мегардад.

Ҳамаи инро гуфтам ва барои он ки шумо дар бораи ин ғизои супер каме бештар донед, мо ба кор шурӯъ кардем, то ин дорухати аслиро омода кунем: Занбурӯғҳои ҷангал бо тухм ва помидор.

Тайёрӣ

  1. Мо сар мекунем тайёр кардани тухми ҷӯшони мо. Моро аз даст надиҳед ҳиллаест, ки онҳоро комил кунад. Пас аз он ки мо онҳоро омода кунем, Мо онҳоро хунук кардем, садафро мебарорем ва онҳоро ба ним тақсим мекунем.
  2. Мо помидорро шуста, пояро тоза карда, ба ним тақсим мекунем.
  3. Ҳоло вақти он мерасад занбурўѓњои моро омода созед. Бо ёрии а дандонхилол, мо нисфи тухмро ҳамроҳ мекунем, бо нисфи помидор.
  4. Оро додан бо доғҳои хурд занбурўѓњои мо, мо онро бо ранг ранг медињем майонез.
  5. Мо ҳамроҳӣ мекунем тухмҳои мо бо як бой ва тару тоза салат, чормағз ва хӯриши себ, Либосҳое бо сиркои балсаминӣ, намак ва лампаи ламс.

Истифода баред !!

Дар Рететин: Моҳиёни латукӯбшуда барои хӯрокхӯрӣ, онҳоро бо моҳии дӯстдоштаи худ созед

Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.