Тустҳои паштӣ, самак ва зайтун

Имрӯз мо барои хӯрокхӯрӣ каме вудкои сурими пате, самак ва зайтун тайёр мекунем. A дорухат оддӣ комил барои он лаҳзаҳои ғайрирасмӣ ва масхара тобистон.

Барои омода кардани ин дорухат ман истифода кардам калтакҳои сурими ё калтакҳои харчанг, ки маззаи мулоим доранд ва бо самак хеле хуб ҳамҷоя мешаванд.

Шумо метавонед ин дорухатро барои истифода баред бо кӯдакон хӯрок пазед. Ҳеҷ гуна хатар вуҷуд надорад, зеро дар ҳақиқат чизе барои пухтан вуҷуд надорад ва онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки дар хӯрокхӯрӣ кӯмак кунанд.

Тустҳои паштӣ, самак ва зайтун
A иштиҳои бой ва осон барои пухтан бо кӯдакон
Муаллиф:
Намуди дорухат: Иштиҳо
Хизматҳо: 10
Вақти омодагӣ: 
Вақти пухтупаз: 
Вақти умумӣ: 
Компонентњо
  • 3 калтак сурими
  • 10 зайтуни сабз
  • 1 банка самак
  • 3 зардии тухми судак
  • 30 г майонез
  • 10 тост нон
Тайёрӣ
  1. Мо яке аз чӯбҳои суримиро бурида, барои ороиши ниҳоӣ захира мекунем.
  2. Мо равғанро аз самак хуб холӣ карда, якҷоя бо ду чӯби дигари суримӣ, зайтун, зардии тухм ва майонез майда мекунем. Мо месанҷем, ки макарон сохтори хуб дорад ва компонентҳо ҳама хуб майда карда шудаанд.
  3. Мо нонро дар тостер тост мекунем ва бо макароне, ки тоза омода кардаем, буридаҳоро паҳн мекунем.
  4. Мо бо чӯби суримие, ки аз аввал ҳифз карда будем, оро медиҳем.
  5. Мо фавран хизмат мекунем.
Замимаҳо
Миқдори нӯшбодҳо аз рӯи андозаи онҳо гуногун аст. Шумо дар сурат мебинед, ки минаҳо чандон калон нестанд.
Маълумоти ғизоӣ барои як хидмат
Калорияҳо: 80

Оё шумо мехоҳед, ки дар бораи ин вудкои сурими паште, самак ва зайтун маълумоти бештар гиред?

Бо худи ҳамин дорухат шумо метавонед омода кунед сандвичҳои болаззат. Шумо танҳо пораҳои нонро иваз карда, нони мулоимро истифода бурдан лозим аст.

Шумо метавонед ин дорухатро таҳия кунед пешакӣ аммо, дар ин ҳолат, танҳо pate -ро омода монед. Дар лаҳзаи охирин нонро хӯрда, ба болои макарон ё пашт паҳн кунед. Ин бодиққат будани нонро таъмин мекунад.

Инчунин, барои тайёр кардани ин дорухат шумо метавонед ноне, ки ба шумо бештар писанд аст, истифода баред. Ин хеле хуб бо нонҳои деҳа гарчанде ки он бо нонҳои тухмӣ низ болаззат аст.

Гарчанде ки ин дорухат калорияҳои зиёд надорад, шумо ҳамеша метавонед онро каме бештар коҳиш диҳед, агар шумо истифода баред самакҳои табиӣ.

Агар шумо аз истифодаи майонез дар тобистон метарсед, шумо метавонед онро ба ҳамон миқдор иваз кунед лактонез Он тухм надорад ва бехатартар аст.

Маълумоти бештар - Лактонеза, майонез бидуни тухм


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.