Хӯриши лӯбиёи сабз бо майо хардал

Хӯриш бодиринг

Мо мехоҳем як бойи дигарро омода кунем салат барои ин тобистон. Лӯбиёи сабз ҷузъи асосии он мебошад. Мо онҳоро бо чанд дона картошка ва сабзӣ пухта, сипас бо дигар компонентҳои табиӣ омехта мекунем.

Либос, А. майонези хардали хонагӣ, дар як лаҳза омода карда мешавад. Чизе, ки миксерро баровардан намехоҳед? Хуб, майонези харидашударо истифода баред ва салати шумо боз ҳам осонтар мешавад.

ба лӯбиёи сабз Онҳо аз витамини С бойанд. Онҳо барои системаи масуният, барои устухонҳо муфид мебошанд ... ва инчунин дар калорияҳо хеле каманд. Бо дорухои имрӯза, мо ҳатто метавонем аз онҳо дар шакли хӯриш лаззат барем.

Хӯриши лӯбиёи сабз бо майо хардал
Хӯриши махсус барои лаззат бурдани лӯбиёи сабз ва тобистона.
Муаллиф:
Хонаи ошхона: Муосир
Намуди дорухат: Хӯришҳо
Хизматҳо: 6
Вақти омодагӣ: 
Вақти пухтупаз: 
Вақти умумӣ: 
Компонентњо
  • 350 г лӯбиёи сабз
  • 140 г сабзӣ (вазн як бор пӯст гирифта мешавад)
  • 300 г картошка (вазн як бор пӯст гирифта мешавад)
  • 280 г помидори табиӣ
  • 65 г зайтуну алаф
Барои майонези хардал:
  • Тухм 1
  • Як лаппиши шарбати лимӯ
  • Каме намак
  • 100 г равғани офтобпараст
Тайёрӣ
  1. Мо обро дар як кӯза андохта, ба оташ мегузорем.
  2. Мо лӯбиёҳоро шуста, нӯгҳояшро тоза мекунем ва бурида мепартоем.
  3. Сабзиро пӯст мекунем ва онро низ мебурем.
  4. Мо бо картошка низ ҳамин тавр мекунем.
  5. Вақте ки об ҷӯшиданро оғоз мекунад, лӯбиёи сабз, картошка ва сабзӣ илова кунед. Ҳама чиз аллакай тоза ва пора -пора шудааст.
  6. Ҳангоми пухтупаз мо помидорро омода мекунем, ки хом мешавад: мо онҳоро пӯст карда буридаем.
  7. Агар зайтунҳо хеле калон бошанд, мо онҳоро низ майда мекунем.
  8. Мо майонезро бо гузоштани ҳама компонентҳои он дар як шишаи баланд омода карда, онро бо миксер эмульсия мекунем. Пас аз анҷоми кор мо онро дар як коса мегузорем ва дар яхдон нигоҳ медорем.
  9. Вақте ки сабзавотҳои мо пухта мешаванд, мо онҳоро аз чойник хориҷ мекунем ва онҳоро тавассути суфтакунак мегузаронем, то об хориҷ шавад. Мо метавонем оби пухтупазро нигоҳ дорем ва онро барои омодагии дигар, аз қабили шўрбои сабзавот истифода барем.
  10. Мо сабзавоти худро хунук мекунем.
  11. Пас аз хунукӣ мо онро ба помидор ва зайтун илова мекунем. Бигзор то вақти адои хизмат дар яхдон хунук шавад.
  12. Мо хӯришамонро бо майонезе, ки қаблан омода карда будем, пешкаш мекунем.
Маълумоти ғизоӣ барои як хидмат
Калорияҳо: 200

 


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.