8 smoothies бо витаминҳои зиёд

Шумо ба истироҳат омодаед? Хуб, ин рӯзҳои истироҳат хеле махсус хоҳад буд, зеро мо бадани худро бо шириниҳои болаззат ва солим ҳам барои кӯдакон ва ҳам барои калонсолон пур аз қувват хоҳем кард. 8 смути гуногун мавҷуданд, ки ҳар кадом 3 компонент доранд ва дар онҳо барои омода кардани онҳо танҳо кахвачушок лозим аст ва онҳо комилан комил мебошанд. Дар ин smoothies мо сабзавот ва меваҳоро якҷоя кардем, то витамини сафеди худро зиёд кунем. Аз бартарӣ истифода баред!

Smoothie Тарбуз

Дар шишаи кахвачушонак 8 кулфинай, ним пиёла йогурти юнонӣ ва ним пиёла кокси резакардашудаи ширин омода кунед. Ҳама чизро бизанед, то он омехтаи ҳамвор ва паймон бошад. Агар шумо хоҳед, бо овёси ғелонда ва каме хокаи дорчин ороиш диҳед.

Smoothie ананас

Дар шишаи кахвачушон каме баргҳои исфаноҷ, ним пиёла ананас ва йогурти юнонӣ тайёр кунед. Ҳама чизро то ҳамвор бизанед ва ним пиёла об илова кунед. Заданро то ҳамвор кардан нигоҳ доред.

Smoothie манго

8 дона манго дар шишаи blender бо ним пиёла шир ҷойгир кунед ва ҳама чизро омезед. Якчанд тухми овёс илова кунед ва ордро идома диҳед. Барои оро, каме тарошидани шоколад ё шоколади хокаро илова кунед.

Smoothie банан

Ба шишаи кахвачушок банане пӯсти пустшуда, ду қошуқ креми шоколади ширӣ ва каме шоколади хока андозед. Ҳама чизро омезед, то он даме ки омехтаи паймон бошад. Агар он мазакот аз ҳад зиёд бошад, каме об илова кунед, то сабуктар шавад. Бо кокоси реза ё мушти бодом оро диҳед.

Smoothie Apple

Як себи сабзро бо пӯст ва яди дар кахвачушон гузоштан, ним пиёла исфаноҷ ва каме занҷабили тару тоза ба қисмҳои хурд буридашуда андозед (аз ҳад зиёд илова накунед, то ки маззаи себро накушад). Ҳама чизро то ҳамвор омезед. Онро бо зарби лимӯ ҳамроҳӣ кунед.

Суфти норинҷӣ

Ба шишаи кахвачушак нисфи ќаламфури сурхро (шумо метавонед онро барои сабзӣ иваз кунед), афлесуни пӯсткардашуда ва 6 қошуқи шарбати лимӯ андозед. Ҳама чизҳоро омехта кунед ва бо дорчин каме заминӣ оро диҳед.

Smoothie кабуд

Дар шишаи кахвачушонак 150 грамм кабуд, як қошуқ панири қаймоқ ва ним пиёла шир омода кунед. Ҳама чизро то ҳамвор омехта кунед ва бо кокси завҷаккардашудаи ширин ё овёси ғелонда оро диҳед.

Суфти кокси банан

Бананро бо каме баргҳои исфаноҷ ва ним кокос дар як кахвачушон ҷойгир кунед ва ҳама чизро то ҳамвор омезед. барои оро каме бодоми бурида илова кунед.

Шумо дигар баҳонае барои омода кардани смути лазиз надоред!

Дар Рететин: Тарбуз ҳамвории йогурти ҳамвор

Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Як тавзеҳ, аз они худ бошед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   Хосе Л. Перес Диго

    Ман кайҳост, ки сафҳаи шуморо пайгирӣ мекунам, аммо мехостам дар ин бора аз шумо чизе бипурсам, ки ин чандон душворӣ надорад ва ҳамин тавр шумо он гаҷетро барои мубодилаи сабтҳо дар facebook, pinterest ва дигарон ҷудо кардед. Салом ва ташаккури пешакӣ.