Индекси
Компонентњо
- 1/2 пиёла афшураи афлесун
- 1/4 пиёла афшураи ананас
- Banana 1
- занҷабили завҷадор
- 1 йогурти табиӣ
Афлесун, банан ва ананас компонентҳое мебошанд, ки мо барои тайёр кардани он интихоб кардаем smoothie ё смути мевагӣ, ки дар он шир ҷузъи асосӣ нест. Агар хоҳем, метавонем каме ё як йогурт гузорем.
Тайёрӣ
Мо афшураҳо, риштаи занҷабили тару тоза, банани бурида ва йогуртро дар кахвачушон гузоштем. Мо то даме ки нӯшокии ҳамвор ва қаймоқ дорем, мезанем.
Аваллин эзоҳро диҳед