(27 โหวต)
Cargando ...
เพลิดเพลินกับสูตรอาหารด้วยผักโดยการปรุงอาหาร บร็อคโคลี่เพื่อสุขภาพ รวดเร็วและสร้างสรรค์ กราแตง งดงาม. สูตรนี้รวดเร็วและคุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งเพื่อให้เสร็จ สร้างสรรค์และออกแบบให้เด็กๆ ได้รับประทานและชอบในรสชาติ ต้องจำไว้ว่าเป็นหนึ่งในผักที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามินซี
ถ้าคุณชอบอาหารที่มีบร็อคโคลี่ คุณสามารถลองทำของเราได้ บร็อคโคลี่และคร็อกเก้ชีส
บร็อคโคลี่กราแตงกับชีส
- อลิเซีย โทเมโร
- เวลารวม:
Ingredientes
- 1 บรอกโคลีขนาดเล็ก
- ไข่ 3
- นม 2 ช้อนโต๊ะ
- มอสซาเรลล่าขูด 200 กรัม
- ไก่งวงหรือแฮมทากีโตหนึ่งกำมือ
- เกล็ดขนมปังเล็กน้อย
- Sal
- พริกไทย
- มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ลูก
- กระทะด้วยน้ำมันมะกอกสำหรับทอดมันฝรั่ง
Preparación
เราใส่ บรอกโคลีปรุง ในกระทะเราปิดด้วยน้ำแล้วเติมเกลือเล็กน้อย เราจะรอให้มันนิ่ม ระบายออก และ เราวางบนถาด ที่สามารถเข้าเตาอบได้
ในชามเราใส่ ไข่ 3เราเอาชนะพวกเขาและเพิ่ม นมสองช้อนโต๊ะ. เราเพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เราโยนบร็อคโคลี่ลงไปผัดกับ ไก่งวงหรือแฮมก้อน
เราครอบคลุม มอสซาเรลล่าชีสขูด เหนือบรอกโคลีโดยทิ้งบางจุดไว้เพื่อให้มองเห็นได้ เราโรยด้วย เกล็ดขนมปัง.
เราใส่ไว้ใน eล. เตาอบที่ 180 ° จนกว่าคุณจะเห็นว่ามันยังคงเป็นกราแตง
เราตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันมะกอก เราปอก ทำความสะอาด และตัด มันฝรั่งก้อน และเราทอดจนเป็นสีเหลืองทอง เราวางมันลงบนบรอกโคลีกราแตง เราเสิร์ฟร้อน
