บร็อคโคลี่อบและคร็อกเก้ชีส

หากคุณชอบทำคร็อกเก้ที่นี่ รับรองว่าคุณจะต้องชอบอย่างแน่นอน เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการอธิบายอย่างละเอียด จานกับบรอกโคลี, ผักเพื่อสุขภาพและมหัศจรรย์ที่ไม่ควรพลาดในอาหารประจำสัปดาห์ การเตรียมการนั้นง่ายมาก เนื่องจากคุณเพียงแค่ผสม บร็อคโคลี่และชีส และชุบเกล็ดขนมปัง ความสมบูรณ์ของมันสามารถเป็นตัวเลือกได้ ทอดเสร็จ คร็อกเก้แสนอร่อยเหล่านี้ u อบมัน ปราศจากน้ำมันและมีสุขภาพดี ฉันหวังว่าคุณจะชอบพวกเขาและสนุกกับพวกเขา

ถ้าคุณชอบที่จะเพลิดเพลินกับคร็อกเก้ คุณสามารถสร้างเนื้อนุ่มได้ คร็อกเก้ชีส และคลาสสิก คร็อกเก้แฮมและชีส

บร็อคโคลี่อบและคร็อกเก้ชีส

พิมพ์สูตร

• อลิเซีย โทเมโร

• เสิร์ฟ: 2-4

• เวลาเตรียมการ: 10M
• เวลาทำอาหาร: 20M
• เวลารวม: 30M

Ingredientes

• บรอกโคลี 80 กรัม
• huevo 1
• มอสซาเรลล่าชีสชนิดขูด 85 กรัม หรือ เชดดาร์
• เฟต้าชีส 100 กรัม
• เกล็ดขนมปังผักชีฝรั่งกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
• เกล็ดขนมปัง 3 ช้อนโต๊ะกับกระเทียมและผักชีฝรั่งเพื่อเคลือบ
• น้ำมันสำหรับทอด (ไม่จำเป็น)

Preparación

1. เราล้างบรอกโคลี เราตากแห้งแล้วตัด เป็นชิ้นเล็ก ๆ

2. ใส่บร็อคโคลี่ลงในชาม แล้วใส่ . 85 กรัม ชีสขูด และ . 100 กรัม เฟต้าชีส.

3. เราเพิ่ม ไข่ และหนึ่งช้อนเต็มของ เกล็ดขนมปัง. เราคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ทิ้งแป้งที่ปั้นง่ายและหนาพอที่จะปั้นเป็นโครเกต์

4. เราสร้างลูกบอล ในรูปแบบของ croquettes. ควรมีขนาดใหญ่พอที่จะรับประทานได้สองคำ

5. เราตีคร็อกเก้แล้วใส่ในเตาอบที่ 180 ° ประมาณ 25 นาทีหรือจนกว่าจะเห็นว่าเป็นสีทอง

6. สามารถนำไปทอดได้ตามใจชอบค่ะ น้ำมันร้อน จนกระทั่งเห็นว่าเป็นสีทอง