เมื่อคืนเราหมุนนาฬิกากลับไปหนึ่งชั่วโมงและพรุ่งนี้จะเริ่มในสัปดาห์สุดท้ายของเดือนตุลาคม เด็กมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจวัตรของโรงเรียนอยู่แล้ว เราอยู่ในช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วง และจะมีอะไรดีไปกว่าการรับประทานผลไม้ที่มีอยู่ทั่วไปในฤดูกาลนี้ การรับประทานผลไม้ตามฤดูกาลหมายถึงการรับประทานผลไม้ที่มีรสชาติมากที่สุดและมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีที่สุดซึ่งสะดวกต่อสุขภาพของเด็กในไม่กี่เดือนซึ่งพวกเขาต้องดำเนินการหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์แล้วและในช่วงที่ความหนาวเย็นโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เริ่มปรากฏขึ้น
แต่กินผลไม้ตามฤดูกาล เรายังดูแลสิ่งแวดล้อมด้วยเนื่องจากต้องใช้ความพยายามน้อยกว่าในการเพาะปลูกและเก็บเกี่ยว ในทางกลับกันมันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าถ้าเราซื้อผลไม้ในเวลาที่ตลาด เราจะประหยัดเงินยูโร.
อย่างที่เราเห็นทั้งหมดเป็นข้อดี ดังนั้นเราจะไปรู้ว่าผลไม้ทั่วไปของฤดูใบไม้ร่วงมีอะไรบ้าง
เราเริ่มต้นด้วยองุ่น การเก็บเกี่ยวองุ่นจะดำเนินการโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งจะเกิดขึ้นระหว่างกลางเดือนกันยายนถึงปลายเดือนพฤศจิกายน ดังนั้น, สามารถชิมองุ่นสดตามฤดูกาลได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง. เกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาพวกเขาอุดมไปด้วยน้ำตาลซึ่งทำให้องุ่นเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่มากกว่าส่วนที่เหลือแม้ว่าการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ
องุ่นยังมีวิตามินเช่นกรดโฟลิกและบี 6 และแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียม สารต่างๆที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่ยอมรับเช่นแทนนินและโพลีฟีนอลมีอยู่มากมายในองุ่น
เป็นอุปสรรคสำหรับเด็กที่จะบริโภคพวกเขา ผิวหนังและเมล็ดพืช แต่ด้วยความอดทนสามารถทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบ และด้วยเหตุนี้จึงไม่ละทิ้งความเป็นเลิศขององุ่น
เราต่อด้วยลูกพลับ เป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีนโดยมีรสชาติเข้มข้นตั้งแต่เด็กและแก่ แต่ทีละน้อย มีลูกพลับหลายสายพันธุ์ที่มีรสหวานและนุ่มกว่าที่จะกินลูกพีชและแอปเปิ้ลที่มีพื้นผิวคล้ายกันเช่นเพอร์ซิมอนและชาโรนี อย่างไรก็ตาม, เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับทำแยมหรือตีเป็นเครื่องดื่มหรือเป็นมูส.
เมื่อพูดถึงคุณค่าทางโภชนาการลูกพลับมีปริมาณน้ำสูง เช่นเดียวกับองุ่นให้คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจึงสามารถเป็นแหล่งพลังงานสำหรับเด็กได้ เกี่ยวกับเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุ Provitamin A หรือเบต้าแคโรทีนมีความโดดเด่นซึ่งให้สีที่มีลักษณะเฉพาะวิตามินซีและบีและโพแทสเซียม
และถึงตรงนี้คุณสามารถอ่าน ในโพสต์ต่อไปนี้เราจะพูดถึงผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงต่อไป ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่เด็ก ๆ จะไม่เริ่มกินองุ่นและลูกพลับหากยังไม่ได้ทำ
ภาพหลัก: เว็บของจิตรกร Antonia Blaya
