พริกยัดไส้ข้าวป่าและข้าวโพดอบอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานหลัก?

Ingredientes

  • พริกหวาน 4 สี
  • ข้าวโพดหวาน 1 กระป๋องเล็ก (เนื้อ)
  • ข้าวป่า 400 กรัม
  • เนื้อไก่งวงสับ 400 กรัม
  • Cebolla 1
  • มะเขือเทศสุก 2 ลูก
  • 3 กระเทียม
  • น้ำมันมะกอก
  • ชีสขูด
  • Sal

เราดำเนินการต่อด้วยสูตรอาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพที่เหมือนกันสำหรับเรา งานเลี้ยงอาหาร มากกว่าที่จะรวมไว้ในสูตรอาหารทั่วไปของเรา เรียบง่ายแตกต่างและดีต่อสุขภาพ เหล่านี้ พริกยัดไส้ กับไก่งวง (ซึ่งมีไขมันน้อยมาก) และข้าวป่า พวกเขาทำในเตาอบซึ่งช่วยลดปริมาณแคลอรี่ หากทานคู่กับสลัดดีๆเรากำลังทำ อาหารที่สมบูรณ์มาก และมีสุขภาพดีด้วยไขมันและวิตามินในหลอดเดียว คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อไก่งวงเป็นไก่เนื้อวัวหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

เตรียม:

สับหัวหอมและกระเทียม 3 กลีบแล้วผัดทุกอย่างในกระทะด้วยน้ำมันที่มีละอองฝน ปรุงหัวหอมจนโปร่งแล้วใส่เนื้อสับ พอน้ำตาลขึ้นเล็กน้อยให้ใส่มะเขือเทศขูดและข้าวโพดที่สะเด็ดน้ำ เมื่อผัดดีแล้วใส่ข้าวลงไปผัด 2-3 นาที (XNUMX-XNUMX นาที) แล้วหุง

เราตัดส่วนหางของพริกเป็นวงกลมเอาเมล็ดทั้งหมดออกแล้วเกลี่ยด้านนอกด้วยน้ำมันเล็กน้อย เรายัดพวกเขาด้วยเรื่องตลกของข้าวกับเนื้อสัตว์ นำพริกเข้าอบประมาณ 50-60 นาที (ถ้าน้ำตาลมากเกินไปให้ปิดด้วยอลูมิเนียมฟอยล์) เมื่อเหลือเวลาอีก 10 นาทีให้โรยด้วยชีสขูดไปที่ grtinar เราเสิร์ฟพร้อมสลัดอย่างดี

ภาพ: loseweightdietrecipes

เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   ผ้าเช็ดปาก dijo

    ดูดีอะไรอย่างนี้ !!! ฉันจดไว้เพื่อเตรียมความพร้อม ทักทาย!!