(44 โหวต)
Cargando ...
ฉันไม่รู้ว่าคุณรู้จักไฟล์ ผักชนิดหนึ่งของโรมาเนสโก. เป็นผักที่สวยงามมีส่วนผสมของบรอกโคลีและกะหล่ำดอกที่อุดมด้วยวิตามินซี
วันนี้เราจะมาใช้ในการเตรียมไฟล์ หลักสูตรแรกที่ดีต่อสุขภาพ ปรุงด้วยพาสต้ามะกอกและปลากะตัก เล็บ เฮเซลนัทคั่ว พวกมันจะให้สารอาหารมากยิ่งขึ้นและมีความกรุบกรอบเป็นพิเศษ คุณกล้าที่จะลองหรือไม่? คุณจะประหลาดใจว่าการผสมผสานของส่วนผสมนี้ดีเพียงใด
พาสต้าบรอกโคลี Romanesco
พาสต้าที่แตกต่างกันกับผักที่สวยงามที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการเป็นอาหารจานพาสต้าง่ายๆ
- แอสเซน จิเมเนซ
- ห้องครัว: อิตาเลียน
- ประเภทสูตรอาหาร: พาสต้า
- แคลอรี่: 350
- เสิร์ฟ: 4
- เวลาทำอาหาร:
- เวลารวม:
Ingredientes
- 1/2 โรมาเนสโกบรอกโคลี
- ใบกระวาน 1 ใบ
- Sal
- เฮเซลนัท 40 กรัม
- มะกอกดำ 20 หลุม
- ปลากะตัก 6 ตัว
- พาสต้า 320 กรัม
- ชีสขูด
Preparación
เราปรุงในผักชนิดหนึ่งผม. เราใส่น้ำในกระทะด้วยใบกระวาน เมื่อเริ่มเดือดใส่เกลือและบรอกโคลีเป็นชิ้น ๆ
พอสุกก็เอาออกมาสำรอง
เราใส่น้ำในกระทะสำหรับพาสต้า เมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ใส่เกลือลงไป เราปรุงพาสต้าของเรา. เราปรุงตามคำแนะนำของผู้ผลิต
ในขณะที่พาสต้าปรุงอาหาร เราสับเฮเซลนัท และ เราย่าง ในกระทะที่เราจะทำอาหารให้เสร็จ
เมื่อปิ้งแล้วเราขอสงวนไว้
เราใส่น้ำมันลงไป ในกระทะเดียวกันใส่ปลากะตักบรอกโคลีที่ปรุงสุกแล้วและมะกอกลงไป ผัด ทุกอย่าง.
เมื่อพาสต้าสุกเราใส่ลงในกระทะพร้อมกับบรอกโคลีและทิ้งไว้บนกองไฟเป็นเวลาสองนาที ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำปรุงเล็กน้อยลงในพาสต้า
เราให้บริการทันที กับเฮเซลนัทปิ้งและชีสขูดเล็กน้อย
ข้อมูลมากกว่านี้ - วิธีปิ้งถั่วในไมโครเวฟ