หากคุณชอบดูแลตัวเองและชอบสวมใส่ อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องชอบพุดดิ้งเชอร์รี่เจีย
เพราะรสชาติที่อร่อยเราสามารถนำไปใช้ได้ ทานอาหารเช้าหรือของว่างอา. และแม้ว่าขั้นตอนการเตรียมการจะใช้เวลานานเนื่องจากเวลาพักผ่อน แต่การเตรียมการนั้นง่ายมากเพื่อให้ลูก ๆ ของเราสามารถช่วยเราเตรียมได้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่โดดเด่นที่สุดเกี่ยวกับพุดดิ้งนี้คือกระบวนการเปลี่ยนแปลงของเมล็ดเจียที่สามารถเปลี่ยนนมให้เป็นเจลาตินที่มีรสหวานและนุ่มด้วยเมือก เส้นใยที่ละลายน้ำได้นี้มีประโยชน์มาก เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้คอเลสเตอรอลอยู่ในอ่าวและเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก
เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถใช้นมหรือเครื่องดื่มผักที่คุณชอบมากที่สุดได้ ฉันเลือกใช้นมอัลมอนด์เพื่อให้ได้รุ่นที่เหมาะสมกับ หมิ่นประมาท e แพ้แลคโตส. ลองทานกับกะทิ ... แล้วจะเห็นว่าอร่อย!
พุดดิ้ง Chia และเชอร์รี่
อาหารเช้าแสนอร่อยเรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ผู้แต่ง: Mayra Fernandez Joglar
ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- นมอัลมอนด์ 220 กรัม
- เมล็ดเจีย 40 กรัม
- 1 ช้อนชา (ขนาดขนม) น้ำเชื่อมหางจระเข้
- 1 ช้อนชา (ขนาดขนม) วางวานิลลาหรือ 1 วานิลลาบีน
- 15 เชอร์รี่
Preparación
- เราทำการหั่นตามยาวในวานิลลาบีน เราเปิดมันและด้วยความช่วยเหลือของมีดปลายแหลมให้เอาเมล็ดทั้งหมดและ เราผสม กับนมอัลมอนด์ เราสามารถข้ามขั้นตอนนี้ไปได้หากใช้วานิลลาวาง
- ในชามขนาดใหญ่ เรารวมกัน ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเชอร์รี่ เราคนให้เข้ากันเพื่อให้ส่วนผสมเข้ากัน ปล่อยทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงแม้ว่าจะดีกว่าที่จะทิ้งไว้ข้ามคืน
- เวลาผ่านไป, เราเท เมล็ดเจียพักไว้ในชามที่ให้บริการ 2 ใบ เราสามารถใช้ถ้วยชามหรือขวดได้ แต่ขอแนะนำให้โปร่งใสเพื่อให้มองเห็นเอฟเฟกต์ของชั้นได้ดี
- เราล้างเชอร์รี่อย่างดีลบ 2 ชิ้นสำหรับการตกแต่งและส่วนที่เหลือเราเอาก้านช่อดอกหรือหางและส่วนที่เหลือออก กระดูกเรา
- เราตัดเชอร์รี่แต่ละชิ้นแบ่งเป็น 4 ชิ้น
- เราใส่เชอร์รี่ ด้านบนของเมล็ดเจียที่เหลือซึ่งหลังจากเวลายืนแล้วจะถูกบดอัดจนเป็นเนื้อแข็ง
- ไปยัง ตกแต่ง เราสามารถใช้เชอร์รี่ที่เราจองไว้ เราก็ต้องล้างแห้งและวางไว้ตรงกลางภาชนะ
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 225
เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น