วันนี้เราจะมาเตรียมไฟล์ สลัด ด้วยกะหล่ำดอกผักแคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินซี) และแร่ธาตุ
นอกจากนี้ยังมีมันฝรั่งแครอทและไข่ เราจะใส่ไฟล์ มายองเนสทำเอง ที่เราจะแบ่งเบาด้วย โยเกิร์ตธรรมชาติ เพื่อไม่ให้ซอสแคลอรี่เกินไป
ลองดูเพราะเป็นวิธีที่ดีในการนำเสนอไฟล์ กะหล่ำ เพื่อเด็ก ๆ