ไฟนักเก็ตไก่เข้าเตาอบ

Ingredientes

  • อกไก่ 2 ชิ้น (ไม่มีผิวหนังและไม่มีกระดูก)
  • เกล็ดข้าวโพด 16 ช้อนโต๊ะ (คอร์นเฟล็ค) หรือข้าว
  • 250 มล. นม (ถ้าเป็นไปได้)
  • น้ำมะนาว 1 ลูก
  • ผงหัวหอม
  • พริกไทยและเกลือ

นักเก็ตไก่ปรุงสุกแล้วทอดด้วยขนมปังและแป้งไข่ซึ่งทำให้มีแคลอรีสูง ในสูตรนี้นักเก็ตอบ ไม่มีน้ำมัน ลดจำนวนไขมันลงได้มาก. คุณสามารถทานคู่กับซอสเบา ๆ เช่น ซอสโยเกิร์ต.

เตรียม: 1. ผสมนมกับน้ำมะนาวเกลือและเครื่องเทศ

2. หั่นเต้านมให้เป็นสี่เหลี่ยมหนาแล้วหมักไว้ในชามที่ผสมนม ปล่อยให้ไก่ที่ปกคลุมอยู่ในตู้เย็นประมาณสองชั่วโมง

3. ใช้ช้อนบดเกล็ดข้าวโพดจนเป็นชิ้นหยาบซึ่งเหมือนเกล็ดขนมปังหนา ๆ

4. เราชุบเกล็ดขนมปังชิ้นไก่แล้วเรียงลงบนถาดรองอบด้วยกระดาษรองอบ ปรุงนักเก็ตในเตาอบที่อุ่น 180 องศาเป็นเวลา 15-20 นาทีจนสุกเหลืองและกรอบ

ตัวเลือกอื่น: ขนมอบจะดีเหมือนกัน นักเก็ต hake?

รูปภาพ: ไรซ์คริสพาย

เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   ภาพแทนของ Oscar Llorente dijo

    ดูดีมากสำหรับพวกเราที่เป็นนักดูน้ำหนัก 6 หน้าต่อคน! (125 กรัมของเต้านม) หรือ 8pp นับเต้านมจนอิ่ม