สมูทตี้สับปะรดและแบล็คเบอร์รี่

แม้ว่าเราจะเข้าสู่ช่วงปลายฤดูร้อนแล้ว แต่ความร้อนก็ยังคงคุกรุ่นอยู่ดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่เหมือนกับสมูทตี้สับปะรดและผลไม้ชนิดหนึ่ง คงความชุ่มชื้น และต่อสู้กับอุณหภูมิสูง

แต่ที่ดีที่สุดก็คือก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สดใหม่ และรางวัลที่ดีที่สุดสำหรับการเก็บแบล็กเบอร์รี่ในช่วงบ่าย เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่ดี เนื่องจากพวกเขากินมากกว่าที่ทิ้งไว้ในตะกร้าเสมอ แต่ก็ไม่สำคัญมันเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้เห็นพวกเขามีความสุขกับช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้

การเตรียมสมูทตี้สับปะรดและผลไม้ชนิดหนึ่งเป็นเรื่องง่ายมากเพียงแค่ทำความสะอาดผลไม้และใส่ทุกอย่างลงในแก้วปั่น ไม่จำเป็นต้องเป็นเครื่องผสมแบบยืนแบบอเมริกัน ด้วยเครื่องผสมของเรา นอกจากนี้เรายังสามารถเตรียมสมูทตี้แสนอร่อยสำหรับชีวิต

สมูทตี้สับปะรดและแบล็คเบอร์รี่

พิมพ์สูตร

เครื่องดื่มแสนอร่อยจากผลไม้ธรรมชาติ

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
• แคลอรี่: 190
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาทำอาหาร: 3M
• เวลารวม: 3M

Ingredientes

• กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
• สับปะรด 135 กรัม
• แบล็กเบอร์รี่ 150 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 125 กรัม
• น้ำเชื่อมหางจระเข้ 15 กรัม
• Agua
• ใบสะระแหน่สำหรับปรุงแต่ง

Preparación

1. ใส่แก้วสมูทตี้หรือในภาชนะทรงสูงก็ได้ กล้วย เปลือย.

2. เราทำความสะอาดและตัด สัปปะรด ในลูกเต๋า เราเพิ่มลงในแก้ว

3. ล้างและสะเด็ดน้ำ แบล็ก ก่อนนำมาผสมผสานกับกล้วยและสับปะรด

4. เราราดโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไปด้วย เรายังสามารถใช้ กรีกโยเกิร์ต

5. และทำให้เราหวานขึ้นด้วย น้ำเชื่อมหางจระเข้หรือน้ำผึ้ง

6. เรารวม 6 ก้อนน้ำแข็ง เพื่อให้คุณได้รับความเย็น หากคุณใช้น้ำแข็งก้อนที่ซื้อมาจะเป็นการดีกว่าที่คุณจะทำให้มันเปียกด้วยน้ำเล็กน้อยก่อนที่จะสับ หากเป็นน้ำแข็งก้อนแบบโฮมเมดก็ไม่จำเป็นเพราะจะนิ่มกว่าก้อนน้ำแข็งทั่วไป

7. เราฉีก ทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นและเติมน้ำจนได้เนื้อสัมผัสที่เราชอบมากที่สุด

8. เราล้างก ใบสะระแหน่ สำหรับตกแต่งและเสิร์ฟในแก้ว

บันทึก

หากลูกของคุณไม่ชอบหาเมล็ดแบล็คเบอร์รี่เล็กๆ คุณสามารถบดพวกมันก่อนด้วยน้ำเล็กน้อยแล้วกรองผ่านกระชอนตาข่ายละเอียด[br] ใส่น้ำซุปข้นแบล็คเบอร์รี่ลงในส่วนผสมที่เหลือแล้วบด