Beet at peras na peras

Paano ang tungkol sa pagsisimula ng araw sa isang beet at peras na peras? Ay isang inuming naka-pack na antioxidant plus magagawa mong magbigay ng kulay at lasa sa umaga.

Kabilang sa mga mahusay na benepisyo na mayroon ang beetroot, ang kapasidad ng antioxidant ay namumukod-tangi. Alam mo na yan Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang ating mga cell mula sa pinsala na dulot ng mga free radical. Ang mga molekulang ito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit, lalo na kung mayroong polusyon sa kapaligiran, kapag nagdurusa tayo o kapag kumakain tayo ng hindi malusog na diyeta.

Ang beet at peras na peras kasama ang mga antioxidant Magbibigay ito sa iyo ng hibla, folates at betanin. Ang huli ay isang pigment na gumagawa ng beets na may napakagandang kulay.

Inihanda na namin ang inumin na may isang malamig na blender ng pindutin ngunit magagawa mo ito sa isang centrifuge o kahit na sa Thermomix.

Tulad ng ipahiwatig ko sa resipe, mas mabuti ito ubusin itong sariwang ginawa at kung ito ay pag-aayuno ay mas mabuti pa. Sa ganitong paraan tinitiyak mo na kumukuha ka ng lahat ng mga nutrisyon mula sa beet at peras na peras na ito.

Beet at peras na peras

Resipe ng print

Bigyan ang iyong umaga ng kaunting kagalakan sa katas na ito na puno ng kulay at lasa!

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: inumin
• Calories: 71
• Mga Paghahain: 2

• Oras ng paghahanda: 1M
• Oras ng pagluluto: 1M
• Kabuuang oras: 2M

Sangkap

• 200 g ng lutong beet
• 1 malaking peras ng kumperensya
• 1 masaganang squirt ng lemon juice

Paghahanda

1. Huhugasan at alisan ng balat ang peras. Inaalis din namin ang puso at pinuputol ito sa apat na bahagi.

2. Nagputol kami sa daluyan ng mga piraso ng lutong beet.

3. Inilagay namin ang parehong mga sangkap sa makina at pinaghalo ang pagsunod sa mga tagubilin ng bawat tagagawa. Kapag natapos na idagdag ang lemon juice, ihalo nang mabuti at ihain.

tala

Kapag ginawa natin ang mga juice na ito, ipinapayong ubusin ang mga ito na bagong gawa dahil pagkalipas ng ilang oras ay mawawalan na sila ng bahagi ng kanilang mga likas na katangian.[br][br]Iminumungkahi na ubusin ang mga organikong prutas at gulay.