Vanilla at pulang prutas na makinis

Alam na natin na ang mga bata ay hindi hihinto sa paggalaw at sa tag-init kahit na mas kaunti. Upang magkaroon sila ng sapat na lakas, ihahanda namin sila para sa isang meryenda ng banilya at pulang prutas na ito, na bilang karagdagan sa pagiging masarap, sariwa at masustansya.

Mahalaga na alagaan ang kanilang diyeta sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila na ang pagkain ay hindi talaga nakakasawa. Na hindi mo dapat palaging kumakain ng parehong bagay upang gawin itong mas iba-iba at masaya.

Kaya sa oras ng pagkakaroon ng meryenda Maaari naming ihanda ang mga masasarap na fruit salad, homemade ice cream, smoothies, sandwich, homemade energy bar, atbp na magbibigay sa kanila ng lakas na kailangan upang maiwasan ang pagdating sa hapunan na napalipas at nagugutom.

Upang gawin itong banilya at pulang prutas na makinis maaari kang gumamit ng mga blackberry, seresa at blueberry ngunit maaari mo ring idagdag mga raspberry, strawberry, sloe, currant, atbp na nagbibigay ng mahusay na mga nutrisyon at antioxidant upang labanan ang mga libreng radical.

Subaybayan din ang mga idinagdag na asukal. Ang pag-iling na ito ay matamis na sa sarili nito salamat sa ice cream. Sa mga kasong ito gumagamit din ako ng trick sa bahay na gumagana nang maayos para sa akin. madalas akong i-freeze ang pinahinog na saging na sila ay mananatili sa fruit mangkok at wala nang nagnanais na. Pinupulutan ko sila, pinutol ng maliliit na piraso at inilagay sa isang bag sa freezer. Pagkatapos ay ginagamit ko ang mga ito sa mga ganitong uri ng mga recipe, kaya't nagbibigay sila ng parehong tamis at isang hawakan ng malamig.

Vanilla at pulang prutas na makinis

Resipe ng print

Isang masarap na iling upang mai-refresh ang mga tag-init na hapon ng tag-init.

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: inumin
• Calories: 190
• Mga Paghahain: 2

• Oras ng paghahanda: 1M
• Oras ng pagluluto: 4M
• Kabuuang oras: 5M

Sangkap

• 50 g ng mga blackberry
• 100 g ng mga blueberry
• 50 g na seresa
• 1 banana
• 200g gatas
• 75 g vanilla ice cream

Paghahanda

1. Nag-shred kami mga blackberry, blueberry at pitted cherry. Pinapasa namin ang katas sa pamamagitan ng isang pinong mesh sieve upang alisin ang lahat ng maliliit na binhi upang gawin itong mas kaaya-aya.

2. Ibuhos ang katas na nakuha sa blender glass, idagdag ang na-peeled at diced na saging, ang vanilla ice cream at kalahati ng gatas. Natalo namin ng 30 segundo.

3. Pagkatapos nagdaragdag kami ng natitirang gatas unti unti hanggang sa makamit ang nais na pagkakayari. Karaniwan ang kagustuhan ng mga bata na madaling inumin, kaya't mas maraming likido mas mabuti.

4. Naghahain kami sa matangkad na baso, malamig at may dayami upang palamutihan.