Çıtır dokunuşlu% 100 sebzeli burgerler

Verduras
1 yıldız2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (14 oy)
Cargando ...

tarafından Ángela

Et yemeyenler ya da yeni şeyler denemek isteyenler için bu tarifi için bırakıyorum. Nohut Burger ile kabak çekirdeği ve yulaf ezmesi (çıtır çıtır dokunuş için) çok iyi ve çok sağlıklı.

Ben iki tam buğday ekmeği arasına koymayı öneriyorum ama siz en sevdiğinizi kullanabilirsiniz. Onlara ne baharat ya da eşlik edeceğinize gelince, herhangi bir tercihiniz var mı?

Çıtır dokunuşlu% 100 sebzeli burgerler

Tarifi yazdır

Et yemeyenler veya yeni şeyler denemek isteyenler için bu %100 vejetaryen burger tarifini bırakıyorum.

Çıtır dokunuşlu% 100 sebzeli burgerler
  • Ángela
  • Mutfak: tradicional
  • Tarif türü: sebze
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 90 gr yulaf gevreği
  • 50 gr kabak çekirdeği
  • 1 kavanoz nohut (veya 500 gr haşlanmış nohut), durulanmış ve süzülmüş
  • 1 orta boy havuç, rendelenmiş
  • 1 demet (yaklaşık yarım bardak) doğranmış maydanoz
  • 1 çorba kaşığı tahin (veya susam yağı)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 / 2 tuz çay kaşığı
  • 1 çay kaşığı biber tozu (isteğe bağlı)
  • çay kaşığı acı biber (isteğe bağlı)
  • 1 tutam öğütülmüş kimyon

hazırlık

  1. Yulaf gevreğini ve kabak çekirdeğini mutfak robotunda veya doğrayıcıda her şey iri taneli olana kadar ezin.

  2. Havuç, maydanoz, tahin (veya susam yağı), zeytinyağı, sarımsak, tuz, pul biber, kırmızı biber, kırmızı biber, süzülmüş nohut ve kimyonu ekleyin.

  3. Tüm malzemeler iyice birleşene kadar yaklaşık 30 saniye karıştırın. Gerekirse duvarlarda kalan katıları alın ve tekrar zımparalayın.

  4. Islak ellerle dört eşit köfte şekli verin.

  5. Yapışmaz bir tavada veya yapışmaz ızgarada, köfteleri her iki tarafta altın rengi kahverengi olana kadar 3-5 dakika kızartın.

  6. Kepekli çörekler (veya en çok sevdiğiniz) ile sebze, ketçap veya ne isterseniz servis yapın.

Resim: tutaslab


Diğer tarifleri keşfedin: Vejetaryen Tarifler, Tarifler Sebzeler

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.