(28 oy)
Cargando ...
Nohut, diyetimize çok sayıda besin eklemenin en iyi yoludur. Bakliyat yemenin yolu çok sağlıklı bir alışkanlık hem çocuklar hem de yetişkinler için ve en azından onları dahil etmemiz gerektiğini biliyoruz haftada üç kez bizim menüler. Nohutları daha iştah açıcı hale getirmek için, rengarenk sebzeler ve biraz ton balığı ekleyerek bu basit yöntemle hazırlayabiliriz, böylece siz onu yemek istersiniz ve bu sağlıklı tarifin besinlerini çok daha fazla tamamlayabilirsiniz.
Çok renkli nohut salatası
- Alicia tomero
- Porsiyon: 4-5
- Hazırlanma zamanı:
- Pişirme süresi:
- Toplam zaman:
İçindekiler
- Tencerede 400 gr çiğ veya pişmiş nohut
- Yarım kırmızı soğan
- Küçük bir kutu pişmiş mısır
- Yağda küçük bir kutu ton balığı
- İki orta boy salatalık turşusu
- 7 çeri domates
- Zeytinyağı
- Şarap sirkesi
- Tuz
hazırlık
Koyduk yaklaşık 12 saat emmek önce soğuk suyla kaplı bir kapta nohut Zaman geçtikten sonra süzüyoruz ve bir tencereye su ve tuzla yumuşayana kadar pişiriyoruz.
Pişmiş nohutları tercih edersek, nohutları tencereden alıp süzüp süzüp suyla iyice yıkarız.
Bir kaseye nohutları ekliyoruz ve salata yapmak için malzemeleri ekleyebiliyoruz. Doğramaya başladık küçük parçalar halinde soğan ve ekliyoruz.
Ayrıca ekleyeceğiz ton balığı ve süzülmüş mısır. Yakalarız turşu ve onları çok ince doğrarız.
Aynısını yapacağız çeri domateslerküçük parçalar halinde doğrayıp salataya ekliyoruz.
Birkaç tutam tuz ekleyeceğiz ve yağ ve sirke ile baharatlayın bizim beğenimize.
