Hafta sonu için hazır mısın? Pekala, bu hafta sonu çok özel olacak çünkü hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı ve lezzetli smoothieler ile vücudumuzu canlılıkla dolduracağız. Her biri 8 malzemeden oluşan ve bunları hazırlamak için sadece bir blendere ihtiyaç duyacağınız ve mükemmel oldukları 3 farklı smoothie var. Bu smoothielerde, smoothiemizdeki vitaminleri arttırmak için sebze ve meyveleri birleştirdik. Yararlanın!
Çilekli smoothie
Blender bardağında 8 çilek, yarım bardak yoğurt ve yarım bardak şekersiz rendelenmiş hindistancevizi hazırlayın. Pürüzsüz ve kompakt bir karışım olana kadar her şeyi çırpın. İsterseniz yulaf ezmesi ve biraz öğütülmüş tarçınla süsleyin.
Ananaslı smoothie
Blender bardağında biraz ıspanak yaprağı, yarım bardak ananas ve yoğurt hazırlayın. Pürüzsüz olana kadar her şeyi çırpın ve yarım bardak su ekleyin. Pürüzsüz olana kadar atmaya devam edin.
Mangolu meyvesuyu
8 parça mangoyu yarım bardak süt ile blender bardağına koyun ve her şeyi karıştırın. Biraz yulaf tohumu ekleyin ve öğütmeye devam edin. Süslemek için biraz çikolata talaşı veya toz çikolata ekleyin.
Muzlu smoothie
Blender bardağına soyulmuş bir muz, iki yemek kaşığı sütlü çikolatalı krema ve biraz toz çikolata koyun. Kompakt bir karışım olana kadar her şeyi karıştırın. Çok mazacote ise, hafifletmek için biraz su ekleyin. Hindistan cevizi rendesi veya bir avuç bademle süsleyin.
Elmalı smoothie
Yeşil bir elmayı kabuklu ve çekirdeği blendere koyun, yarım bardak ıspanak ve küçük parçalar halinde kesilmiş biraz taze zencefil (elmanın lezzetini bozmaması için çok fazla eklemeyin). Pürüzsüz olana kadar her şeyi karıştırın. Bir limon dilimi ile birlikte verin.
Portakallı smoothie
Blender bardağına (havuç olarak değiştirebilirsiniz) yarım kırmızı biber, soyulmuş portakal ve 6 yemek kaşığı limon suyu koyun. Her şeyi karıştırın ve biraz öğütülmüş tarçınla süsleyin.
Yaban mersini smoothie
Bir blender bardağında yaklaşık 150 gram yaban mersini, bir çorba kaşığı krem peynir ve yarım bardak süt hazırlayın. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar her şeyi karıştırın ve şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi veya yulaf ezmesiyle süsleyin.
Muzlu hindistan cevizli smoothie
Bir karıştırıcıya biraz ıspanak yaprakları ve yarım hindistancevizi içeren bir muz koyun ve her şeyi pürüzsüz olana kadar karıştırın. süslemek için biraz dilimlenmiş badem ekleyin.
Artık lezzetli bir smoothie hazırlamak için bir bahaneniz yok!
En Recetin: Çilekli Yoğurtlu Smoothie
Sayfanızı uzun zamandır takip ediyorum, ancak size bununla ilgili bir şey sormak istiyorum, eğer sorun çok fazla değilse ve bu gadget'ı facebook, pinterest ve diğerlerinde paylaşmak için bu şekilde bir kenara koydunuz. Şimdiden bir selam ve teşekkürler.