Bu ceviz ve hurma yer mantarı, sabahları atıştırmalık veya atıştırmalık olarak hazırlandıklarından Doğal içerik.

Bu yüzden iyi bir diyet yapmak istiyorsak mükemmel sağlıklı atıştırmalıklardır. Ek olarak çabuk ve kolay yapıyor.

Ceviz yüksek kalorili olmasına rağmen, omega 3 Vücudun kendi antienflamatuarlarını üretmesi için çok gereklidir.

Tarihler, tatlı tadı ve ayrıca lif. Aynı şekilde tarçın da sindirim özelliğine sahip olduğu için kum tanesine katkıda bulunur, antibiyotikler ve beklentiler.

Kakao bakımından zengindir antioxidantes. Aynı zamanda ruh halimizi iyileştirme ve bizi enerji ile doldurma yeteneğine de sahiptir.

Bu tatlı çatlak yer mantarı bir ticari tatlılara alternatif. Dolayısıyla, çocuklarınız zaten her şeyi yedikleri yaştaysa, onları hazırlamanıza yardımcı olmaktan ve hepsinden önemlisi onları yemeye kesinlikle seveceklerdir.

Kuruyemiş ve hurma yer mantarı

Tarifi yazdır

Tatlı bir şeyler atıştırmak için sağlıklı bir alternatif.

Mayra Fernandez Joglar

Tarif türü: merienda
Kalori: Birim başına 75
Porsiyon: 10

Hazırlanma zamanı: 15M
Pişirme süresi: 15M
Toplam zaman: 30M

İçindekiler

75 gr ceviz
90 gr hurma
1 çay kaşığı (kahve büyüklüğünde) kakao tozu. Ve biraz daha kaplamak için.
1 tatlı kaşığı (kahve boyutunda) vanilya ezmesi
Toz tarçın
1 bir tutam tuz

hazırlık

Tarifi başlatıyoruz cevizleri soymak.
Gerekli miktara sahip olduğumuzda onları doğrarız kıyma makinesi ile çok iyi olana kadar birkaç saniye boyunca.
Biz kemik ve tarihleri de keseriz küçük parçalar haline gelene kadar doğrayıcıda.
Kasede karıştırırız Tüm malzemeler.
Alıyoruz yaklaşık 10-15 gramlık porsiyonlar ve topları oluşturuyoruz.
W meyilliyiz biraz kakao tozu ile servis ediyoruz.