Ayrıca bir diyette ve Dukan gibi diyetlerde mi? Bu tatlıyı, burada yaptığımız pek çok kişi gibi seveceksiniz. açık kek Alberto'dan

Normal bir börek yeme hissine sahip olacaksınız ama günahsız ve izin verildiği için diyeti bırakmadan! Not alın, bu kadar basit.

Mikrodalgada rejim börek

Ayrıca bir diyette ve Dukan gibi diyetleri takip ediyor musunuz? Bu tatlıya bayılacaksınız

Yumurtaları (veya beyazlarını*) bir kapta çırpın ve çırpmaya devam ederken yavaş yavaş sütü ekleyin. İçini ikiye açıp değerli çekirdeklerini çıkaracağımız vanilya çubuğunun çekirdeklerini ekleyin (dikkat! Kabuğu atmayın şekerli bir kavanoza koyun, birinci sınıf vanilya şekeri elde edin.) etrafta olmadığın zamanlar için). rejim). Ek olarak, diyet karamel veya vanilya tatlandırıcıları kullanabilirsiniz. İyice çırpıyoruz ve sıvı tatlandırıcıyı ekliyoruz (bir çay kaşığı kahve normal ama damak zevkinize göre az ya da çok ekliyoruz).
İçeriği mikrodalgaya dayanıklı ayrı kaplara dökün. Onları cihaza alıp tabağın uçlarına yerleştiriyoruz (ortaya koymamızdan daha iyi ve daha hızlı yapılacaklar). Tam güçte 12 dakika yeterli olacaktır. Ancak bunların bittiğini izleyeceğiz çünkü her mikrodalga bir dünyadır. Merkezleri biraz yumuşak olsa da sert olduklarında (buzdolabında kıvrılmayı bitirecekler) noktalarında olacaklar.
Orman meyveleri veya başka bir meyve ile eşlik edin (Dukan'da 3. aşamadaysanız yapabilirsiniz, ancak hangilerine izin verildiğine ve miktarına bakın).

* Not: Bunu sadece net olarak yapmadım, çünkü Tanrıya şükür, kolesterolüm yok. Bunları netleştirme deneyimi olan varsa, lütfen paylaşın!

Resim: lekue