Kinoa, maca ve çikolatalı kurabiyeler

Eğer birini arıyorsan besleyici ve glütensiz atıştırmalık şanslısınız çünkü bugün biraz kinoa, maca ve çikolatalı kurabiye yapacağız. Meyve veya içeceklerle servis edebileceğiniz basit bir tarif.

Evde kurabiye yapmaya alışkınsanız, kesinlikle yulaf ezmesi kullanan tarifleri denemişsinizdir. Bugün onları değiştirdik kinoa gevreği daha besleyici ve glütensizdir.

Ayrıca aşağıdaki gibi lezzetli malzemeler de ekledik: hindistan cevizi, çikolata ve maca. Bu son bileşen iyi bilinmemekle birlikte, özellikle kadınlar için uygun olan güçlü bir enerji verici ve hormonal düzenleyicidir.

Kinoa, maca ve çikolatalı kurabiyeler
Yapması kolay ve çok besleyicidir.
Yazar:
Tarif türü: merienda
Porsiyon: 22
Hazırlık Süresi: 
Pişirme süresi: 
Toplam zaman: 
İçindekiler
  • 1 yumurta
  • 200 gr kinoa gevreği
  • 60 gr hindistancevizi yağı, eritilmiş
  • 60 gr rendelenmiş hindistan cevizi
  • 50 agave şurubu
  • 15 gr maca tozu
  • 100 gr bitter çikolata
hazırlık
  1. Yumurtayı geniş bir kaseye koyuyoruz.
  2. Biz onu yendik
  3. Eritilmiş ancak sıcak olmayan hindistancevizi yağını ekleyin ve her iki malzemeyi karıştırın.
  4. Daha sonra agav şurubunu ekleyip tekrar karıştırıyoruz.
  5. Şimdi kinoa pullarını ve rendelenmiş hindistan cevizini ekliyoruz.
  6. Çubuklarla karıştırın ve karışımı 5 dakika dinlendirin. Bu şekilde pullar nemlenecek ve daha kolay idare edilebilir hale gelecektir.
  7. Fırını 150º'ye ısıtmak için zamandan faydalanıyoruz.
  8. Zaman sonra maca ekliyoruz.
  9. Çubukları çıkarın ve malzemelerin iyice entegre olması için parmaklarınızla karıştırın.
  10. Son olarak doğranmış çikolatayı ekleyip hamura entegre ediyoruz.
  11. Yaklaşık 20-25 gramlık porsiyonlar alıyoruz. Avuç içi arasında hafifçe düzleştireceğimiz bir top yapıyoruz. Kurabiyeyi bir fırın tepsisine yerleştiriyoruz ve hamur bitene kadar tekrarlıyoruz.
  12. Kurabiyelerin olduğu tepsiyi fırına koyup 15 ila 18 dakika arasında veya kenarları kızarmaya başlayana kadar pişiriyoruz.
  13. Çıkarın ve birkaç dakika dinlendirin. Sonra onları tamamen soğuyana kadar rafa koyarız.
  14. Servis sırasında onlara sütle eşlik edebiliriz. İsterseniz sebze içeceklerini de kullanabilirsiniz.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 100

Kinoa, maca ve çikolatalı kurabiyeler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

El hindistan cevizi yağı süpermarketlerde bulmak giderek daha kolay hale geliyor. Soğuk olduğunda katılaşır ama biraz ısındığında eriyerek şeffaf hale gelir.

Bulamazsanız, onu macadamia yağı ve son durumda, bunun yerine kullanabilirsiniz. eritilmiş tereyağı.

Jardines de Viveros kinoa gevreği Bunları sağlıklı gıda mağazalarında bulabilir veya glütensiz diyetlerde uzmanlaşabilirsiniz. Bunları yulaf gevreği ile değiştirebilir, ancak glütensiz olduklarından emin olun.

El agavi şurubu Portakal çiçeği gibi hafif bir tada sahip bal ile değiştirebilirsiniz. Ve ayrıca pirinç şurubu için.

Daha önce söylediğim gibi toz maca iyidir çünkü çok fazla enerji verir ve ayrıca menstrüasyon ve menopoz sırasında hormonal bozuklukları düzenler. Ayrıca sağlıklı gıda mağazalarından, şifalı bitkilerden ve çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Bulamasanız da, onsuz da yapabilirsiniz.

Çerezleri soğuduktan sonra bir hava geçirmez kap. 1 haftaya kadar sürecek.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.