Elma sahip olduğumuz en sağlıklı meyvelerden biridir ve yetişkinlerin bize bir Çözünür lif, bağırsaklarımıza yardım etmek, kolesterolü kontrol etmek veya diyabetle savaşmak. Ama evdeki küçükler için elma, özellikle bu soğuk günlerde temel bir besindir.

Grip veya soğuk algınlığı gibi bir hastalıktan sonra, bir elma, sindirim sistemindeki toksinleri atarak iyileşmelerine yardımcı olur ve birkaç gün ilaç aldıktan sonra iyileşmelerine yardımcı olmak. Hasta oldukları günlerde daha az yiyorlar ve mide çoğu zaman üzülüyor, bu yüzden elma hızla emilen şekerler, fosfor ve B vitaminleri bakımından zengindir, özellikle birkaç gün dinlendikten sonra mümkün olan en kısa sürede iyileşmelerine yardımcı olacaktır.
Gördüğünüz gibi, elma süper bir besindir bu bize birçok anda yardımcı olabilir, peki, bugün elmanın gerçek kahramanı olduğu en sağlıklı yiyeceklerden lezzetli atıştırmalıklar hazırlayacağız.

sağlıklı elma cipsi

Tarifi yazdır

Bu Sağlıklı Elma Cipsi tarifi, çocukların ara öğünlerde meyve yemesi için mükemmel bir yoldur.

Ángela

Mutfak: tradicional
Tarif türü: tatlı

Toplam zaman:

İçindekiler

2 ekşi elma
4 su bardağı doğal elma suyu
XNUMX çorba kaşığı tarçın

hazırlık

İlk yapmamız gereken elmamızı olabildiğince çıtır çıtır olacak şekilde ince dilimler halinde hazırlamak. Bunu yapmak için, dilimleri süper ince yapmak için yeterince ince bir bıçak sağlayan bir mandolin veya sebze rendesi kullanacağız.
Hazır olduktan sonra bir kenara ayırıyoruz ve bir kaseye 4 bardak elma suyunu (eğer doğalsa çok daha iyi çünkü bu şekilde tüm özelliklerinden yararlanıyoruz) ve bir çorba kaşığı tarçın koyuyoruz. Elma dilimlerimizi tüm lezzeti ile kalması için en az 10-12 dakika ıslanmaya bırakırken fırını 180 dereceye ayarlıyoruz.
Özel pişirme kağıdı serip her bir elma dilimini birbirinin üzerini örtmeyecek şekilde yani hepsinin aynı şekilde kızarması için boşluk bırakarak yerleştirdiğimiz bir fırın rafını hazırlayın. Elmaları yakmadan kurumaları için 25 derecede yaklaşık 180 dakika pişirin.
Daha sonra elmalar soğuyuncaya kadar ocaktan alın. (Bu süreçte yapacağımız şey elmaları kurutmak) ve soğuyup kuruduktan sonra elmaları yaklaşık 6 dakika ama daha düşük bir sıcaklıkta, yaklaşık 130 derece fırına geri koyuyoruz. Bu şekilde yanmalarını önleyeceğiz.
Üstlerine biraz tarçın ekleyin ve mükemmel olacaklar.