Yulaf ezmesi, meyve ve yoğurtlu smoothie: harika kahvaltı

Sallamalar hızlı, yapımı kolay ve çok besleyicidir. Çocuklar için, malzemeler gizli olduğu için, meyve ve tahıl yemelerinin iyi bir yoludur. Narin olan ya da bu tür malzemelerle özel bir diyet uygulayan ve onların beğenisine pek uygun olmayan yaşlılar için iyi bir shake de iyidir. Kahvaltıda, bu sallama bir besin ve lif bombasıdır.

Yulaf ezmesi, meyve ve yoğurt smoothie

Tarifi yazdır

Bu yulaf ezmesi, meyve ve yoğurtlu smoothie'nin yapımı çok hızlıdır ve çok kısa sürede enerjimizi yenilemek için tüm malzemelere sahiptir.

• Ángela

• Mutfak: tradicional
• Tarif türü: içkiler

• Toplam zaman:

İçindekiler

• 2 doğal yoğurt
• 2 su bardağı süt yoğurt
• 2 yemek kaşığı yulaf gevreği
• 250 gr. tatmak için meyve
• 1 yemek kaşığı karışık kuru meyve (kuru kayısı, kuru üzüm…)

hazırlık

1. Smoothieyi tüm malzemelerle tek seferde yapabileceğimiz gibi yoğurdu, sütü ve meyveyi ayırıp kalanını ekleyerek de yapabiliriz.

2. İkinci şekilde yaparsak yulafı smoothie'nin içinde bekleterek yumuşamasını sağlayabiliriz.

Resim: Yanlış Tarifler