(13 голосів)
Cargando ...
Якщо ви любите піклуватися про себе і любите носити здорове і збалансоване харчування Я впевнений, вам сподобається цей пудинг з вишневого чіа.
Через його смачний смак ми можемо використовувати його для поснідати або перекуситиар. І, хоча процес підготовки довгий через час відпочинку, його підготовка проста, тому наші діти можуть допомогти нам у підготовці.
Без сумніву, найбільш вражаючим у цьому пудингу є процес трансформації насіння чіа, здатних перетворити молоко в желатинову, солодку і м’яку пасту завдяки своїй слизовій суміші. Це розчинна клітковина дуже корисна, перш за все, тримати холестерин на відстані, а також боротися із запорами.
Очевидно, що ви можете використовувати той молочний або рослинний напій, який вам найбільше подобається. Я вибрав мигдальне молоко, щоб отримати версію, придатну для вегани e непереносимість лактози. Спробуйте з кокосовим молоком ... побачите, як смачно!
Пудінг Чіа та вишні
Смачний, простий і корисний сніданок.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: сніданок
- Калорії: 225
- Порції: 2
- Час підготовки:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
- 220 г мигдального молока
- 40 г насіння чіа
- 1 чайна ложка (десертний розмір) сиропу агави
- 1 чайна ложка (десертна) ванільної пасти або 1 ванільної квасолі
- 15 вишень
Підготовка
Робимо розріз уздовж у ванільній квасолі. Ми відкриваємо його та за допомогою загостреного ножа видаляємо все насіння та змішуємо з мигдальним молоком. Цей крок ми можемо пропустити, якщо використовувати ванільну пасту.
У великій мисці ми поєднуємо всі інгредієнти, крім вишні. Добре розмішуємо, щоб інгредієнти інтегрувались. Дайте йому відпочити протягом 4 годин, хоча краще залишити це на ніч.
Минув час, наливаємо насіння чіа відпочивають у 2 порційних мисках. Ми можемо використовувати чашки, миски або пляшки, але рекомендується, щоб вони були прозорими, щоб ефект шарів був добре видно.
Вишню добре промиваємо, видаляємо 2 для прикраси, а решту видаляємо плодоніжку або хвіст і ми кістки.
Ми ріжемоs кожної вишні на 4 частини.
Кладемо вишні поверх відпочивших насіння чіа, які після стояння ущільняться і утворять тверду структуру.
в прикрасити ми можемо використовувати вишню, яку ми зарезервували. Ми просто повинні їх помити, висушити і помістити в центр контейнерів.
