(14 голосів)
Cargando ...
Цей струс o Смузі Це найкращий спосіб приймати вітаміни освіжаючим способом. Цей рецепт розроблений з метою бути 100% рослинного і підходить для непереносимості лактози. Ось чому ми розробили його з мигдальне молоко щоб зробити його абсолютно веганським. Якщо ви хочете, ви можете замінити це молоко соєвим або звичайним молоком, і якщо вам це подобається набагато більш солодким, ви можете додати цукор або підсолоджувач.
Зелений смузі: фрукти, шпинат та мигдальне молоко
- Алісія Томеро
- Порції: 1-2
- Час підготовки:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
- 350 г ківі
- 1 банан, подрібнений
- 1 велика жменька свіжого шпинату промита і висушена
- 350 мл мигдалевого молока
Підготовка
Ми починаємо з лущення ківі і нарізаючи їх. Ми робимо те саме з ним Plátano, і ми рубаємо його.
Ми вибираємо кілька шпинат і ми їх миємо. Тканиною і ретельно їх просушуємо. Ми готуємо склянку 350 мл мигдального молока.
У блендері ми змішуємо всі інгредієнти та ми будемо молоти на повну потужність поки все добре не змішується. У моєму випадку я використовував Thermomix і перемагав його швидкість 7 протягом 20 секундs приблизно, поки не побачите, що все добре змішано.
Його можна взяти відразу або залишити охолоджуватися в холодильнику і пити холодним.
Якщо ви бажали більшого, спробуйте зробити це шоколадний мус.