Ми всі стурбовані носінням, і те, що діти носять, а здорове та збалансоване харчуванняОсь чому важливо знати певні кулінарні прийоми, які допоможуть нам готувати без жиру і щоб страви, які ми готуємо, були набагато кориснішими, а також смачними.
Справа не в тому, щоб сідати дітей на дієту, це щось особисте, і вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо це необхідно, але зробити їхній раціон набагато здоровішим, як і харчування всієї родини. Візьміть їх до уваги кухонні трюки готувати без жиру і ваше харчування стане набагато здоровішим:
Овочі:
- Роблячи бульйон, подрібніть овочі багато.
- Зачекайте, поки вода стане гарячою, щоб додати овочі всередину.
- Заправляйте салати лимоном.
- Якщо ви хочете хрусткі овочі, покладіть їх у крижану воду, як тільки вони прокип’ятять.
М'ясо та риба:
- Приготування м'яса та риби на грилі. Коли він трохи позначений зовні, зменшіть вогонь так, щоб це було зроблено зсередини.
- Замініть для приготування лимонну олію.
- Сіль слід додавати завжди, коли м’ясо знаходиться в сковороді і воно почало варитися.
- Запечену рибу найкраще готувати на овочевій грядці.
Інше:
- Кухонний папір допомагає готувати без олії.
- Запечені яблука та груші з цукром - ідеальний десерт.
Всі готувати без жиру!