(45 голосів)
Cargando ...
Зверніть увагу на цей рецепт лимонної курки, адже це чудовий рецепт, який потрібно взяти на роботу. І це те, що, крім того, що його легко приготувати, це безглютеновий рецепт, який дозволяє нескінченні поєднання харчуватися здорово.
Сучасну лимонну курку подають з вареним білим рисом та бімі та обсмаженою спаржею. Хоча, як я вже говорив, це може супроводжуватися пшоном та лободою, які не містять глютену, так що він залишається підходить для целіакії.
Чудово поєднується нескінченність овочів... Гілочки брокколі, гриби, обсмажений перець. Насправді, лимонну курку можна подати на ліжку вершкове картопляне пюре. В результаті ми отримаємо дуже повноцінне в харчовому відношенні блюдо.
Це також дуже легко транспортувати і, перш за все, розігріти. Покладіть рис і овочі в один герметичний контейнер, а курку - в інший. Під час їжі трохи підігрійте курку, додайте її разом з рештою інгредієнтів і готово насолоджуватися.
Лимонну курку взяти на роботу
Соковитий рецепт з азіатським чуттям їсти на роботі.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: м'ясо
- Калорії: 200
- Порції: 4
- Час підготовки:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
Для лимонного соусу
- 2 зубчики часнику
- 60 г курячого або овочевого бульйону
- 60 г лимонного соку
- 40 г меду
- 20 г сиропу агави
- 10 г кукурудзяного крохмалю
- 20 г тамарі
- 5 г кунжутного масла
- 1 щіпка меленого імбиру
На решту рецепта
- 2 курячі грудки нарізані кубиками
- варений білий рис (за бажанням)
- обсмажені стебла бімі (необов’язково)
- обсмажена зелена спаржа (за бажанням)
- чорний кунжут (за бажанням)
Підготовка
Першим з усіх буде підготовка всіх інгредієнти соусу.
Очищаємо і зубці часнику подрібніть дуже дрібно. Їх також можна подрібнити в ступці в пасту.
Далі ми кладемо їх у миску разом з рештою інгредієнтів соусу і ложкою ми змішуємо їх, поки вони не інтегруються. Майте на увазі, що кукурудзяний крохмаль може утворювати грудочки, тому переконайтеся, що він добре вицвів. Ми забронювали.
Приправте курячі кубики і коричневий на сковороді. Їм не потрібно брати багато кольору, коли центр кубика переходить з рожевого в білий, вони готові до наступного кроку.
Коли ми курчимо курку, додати соус на сковороду що ми зарезервували. Добре розмішуємо, щоб соус дійшов до всіх шматочків. Ми побачимо, як соус злегка загусне і як курка набуває яскравого підсмаженого кольору.
Потім ми знімаємо і ми служимо разом з вареним білим рисом, бімі та обсмаженою спаржею.
В кінці кінців ми прикрашаємо поклавши тонкі скибочки лимона і посипавши щіпкою чорного кунжуту білий рис.
примітки
Перераховані калорії наведені лише за рецептом лимонної курки. Зернові та овочеві гарніри не включені.
Більше інформації - Поради щодо приготування: Ідеальне картопляне пюре
Дуже добре та легко зробити цей рецепт іншим обідом, завдяки вашим рекомендаціям та обміну рецептами, я з ВЕНЕЦУЕЛОЮ з великою гордістю.
Дякую вам, Джессіка, за ваш коментар !!