Смузі з кіноа та маки

З приходом спеки я вже не відчуваю, як кава з молоком на сніданок. Зараз мені більше подобається цей смузі з кіноа та маки наповнює мене енергією доброго ранку.

Хороша річ у цьому струсі полягає в тому, що підходить для целіакії, веганів та непереносимості лактози і він готується за хвилину ... ну, насправді за дві хвилини! ;)

Також молочний коктейль Сьогодні він дуже поживний і настільки багатий, що подобається і молодим, і старим.

Смузі з кіноа та маки
Смачний і поживний коктейль для правильного початку дня.
Автор:
Тип рецепта: напої
Порції: 2
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • 400г молока
  • 1 Plátano
  • 2 фінік без кісточок
  • 3 очищених волоських горіхів
  • 1 столова ложка (розміром десерту) пластівців лободи
  • 1 столова ложка (розміром кави) порошку маки
  • Какао-порошок для гарніру (за бажанням)
Підготовка
  1. Банани очищаємо від шкірки і кладемо у склянку блендера або у склянку Thermomix. Додаємо половину молока та решту інгредієнтів.
  2. Подрібнюємо на максимальній швидкості протягом 1 хвилина. Опускаємо суміш вниз.
  3. Ми продовжуємо подрібнювати 1 хвилину більше, і ми потроху додаємо решту молока.
  4. Перед подачею ми подаємо в келиху і закінчуємо декорування невеликою кількістю какао-порошку.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 200

Хочете дізнатись більше про цей смузі з кіноа та маки?

Ви можете приготувати цей смузі з будь-яким видом молочний або рослинний напій. Це смачно з мигдальним молоком, але якщо ви сидите на дієті, я рекомендую вам вживати рисове молоко, яке містить менше калорій.

Ми всі любимо випити чогось прохолодного в літню спеку, тому не соромтесь додавати трохи кубиків льоду ... нестримно, коли перекусити.

Щоб уникнути водянистості, готуйте молочні кубики льоду замість води. І якщо ви хочете надати йому справжню текстуру льстец також заморозити банан.

Порошок маки має дуже насичений смак, але якщо ви хочете більше шоколадного смаку сміливо додайте чайну ложку какао в смузі.

Ви можете замінити пластівці лободи на стільки ж вареної лободи. І навіть для безглютенових вівсяних пластівців.

Не хвилюйтеся скористайтеся цим бананом про що забули у фруктовій мисці і чого ніхто не хоче. Використовуйте його до того, як вам доведеться викидати.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.