آلو کے گوشت کا استعمال: اتنے کیلوری کے بغیر بچا ہوا استعمال کرنا

Ingredientes

  • 500 گرام پکا ہوا آلو (تقریبا 3-4 XNUMX-XNUMX خوبصورت)
  • 500 جی بچ جانے والا مرغ یا ترکی کا گوشت
  • 1 Cebolla
  • لہسن کے 1 لونگ
  • 2 زیتون کا تیل چمچوں
  • ٹماٹر کی چٹنی کا 1 گلاس
  • 1 ہری مرچ
  • ذائقہ نمک
  • زمین سے 1 سپلیش سفید شراب
  • زمینی مرچ ، ذائقہ

اب کھیلو پارٹی کی زیادتیوں سے اچھال، لیکن ہم نے جو بچا ہے اس سے فائدہ اٹھاتے ہوئے. کیوں کہ کچھ کیلوری کے ساتھ کھانے کو دوبارہ تیار نہیں کیا جا make اور اس سے بچنے والے مرغی اور ترکی کو کھا نے سے ذائقہ بنانے کے ل more کچھ اور دل لگی ہو گی۔ ہم آپ کو یہ میٹ لف تجویز کرتے ہیں کہ آپ بھیڑ یا مچھلی سے بھی بناسکتے ہیں۔

تیاری

نمکین پانی میں آلو کو ٹینڈر ہونے تک پکائیں (تقریبا 20 منٹ)؛ جب چھلکا گرم ہو اور درمیانی گاڑھی کے سلائسین میں کاٹ لیں (کچھ کو خالص کے لئے محفوظ رکھیں)۔ Rپیاز ، کالی مرچ اور لہسن کو تیل میں ابالیں، جب تک یہ نرم نہ ہو۔

گوشت ڈالیں اور لکڑی کے چمچ سے ہلائیں، جب تک کہ اس کا رنگ تبدیل نہ ہو۔ ٹماٹر ، شراب ، کٹی اجمودا ، نمک اور کالی مرچ کا ایک حصہ شامل کریں ، اور جب تک مائع بخارات بخار ہوجائے کچھ منٹ تک پکائیں۔

جگہ a ایک ٹرے پر پرت آلو کے ٹکڑے ڈال دیں تیل کے ساتھ smeared؛ گوشت بھرنے اور آلو کی ایک اور پرت آخر میں ، ٹماٹر کی چٹنی۔ مختص آلو اور نمک اور کالی مرچ میش کریں۔

اس پوری کے ساتھ کیسرول ڈھانپ لیں (آپ اسے تھوڑا سا دودھ اور ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ ملا سکتے ہیں تاکہ اسے ایک اچھا سرخ رنگ دیا جاسکے) اور درمیانی درجہ حرارت پر ، تقریبا 15 20 سے XNUMX منٹ پہلے ہی تندور میں ڈال دیں۔ گرل گرین پر ماریں۔ گرم گرم پیش کریں۔

ریسیٹن میں: سبزیوں اور کوریزو کیوچ ، بقایا کو دوبارہ استعمال کرنا.

مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔