بروکولی سلاد ، کرسمس کے وقت صحتمند کھائیں

Ingredientes

  • آلو
  • بروکولی اور گوبھی
  • مشروم یا دوسری سبزیاں
  • چیری ٹماٹر
  • سفید پنیر (flaked ، تازہ ریکوٹا ، کاٹیج پنیر ...)
  • تھوڑا گوڈا پنیر
  • grated پنیر
  • مرچ
  • نمک
  • chive
  • ڈریسنگ ساس

ہم کرسمس کے سلسلے میں ایک معاہدہ کرتے ہیں لیکن وقت کی روح اور نئے سال کے آغاز کے لئے جوش و خروش کے مطابق تفریح ​​اور حیرت انگیز پکوان تیار کرنے کی اس خواہش کو کھوئے بغیر۔ یہ ترکاریاں کرسمس کے درخت کی طرح سوار ہوئیں یہ ہمارے جسم کو اچھا کام کرے گا اور نہ ہم کھانے کے دوران نہ ہی بچے غضب میں پڑیں گے۔

تیاری:

1. آلو کو پکائیں اور ، ایک بار ٹینڈر ہوجائیں ، انھیں نالی لیں ، انہیں ٹھنڈا ہونے دیں اور ان کو ایک پوری تک کم کردیں ، جسے ہم تھوڑا سا پیسنے والے پنیر کے ساتھ زیادہ مستحکم بنا سکتے ہیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم اور کٹوری میں ایک قسم کا پہاڑ بنائیں۔

the. نمکین پانی ، ابلی ہوئی یا مائکروویو میں کچھ منٹ کے لئے پھولوں ، مشروم (یا دیگر سبزیوں) میں کالی ہوئی بروکولی اور گوبھی کو الگ سے پکائیں۔ ہم ٹماٹر کاٹتے ہیں۔

a. کرسمس کے درخت کو نقل کرنے کے لئے بروکولی اور گوبھی کے گلدستے اور ٹماٹر کے ساتھ میشڈ اہرام سجائیں۔ ہم درخت کے اڈے کے آس پاس مشروم یا دیگر ابلی ہوئی سبزیاں بانٹتے ہیں۔

the. درخت کو پھٹے ہوئے پنیر سے چھڑکیں اور منتخب شدہ چٹنی کے ساتھ اس کا لباس بنائیں ، جو دہی ، میئونیز یا ایک سادہ وینیگریٹی ہوسکتی ہے۔

5. ہم ایک ستارے کی طرح کٹ گئے گوڈا پنیر کے ساتھ درخت کی چوٹی کا تاج رکھتے ہیں۔

* کیا خیال ہے!: اگر ہم ان سبزیوں کو چھائوں سے سجاتے ہیں تو ہم درخت کے گرد کچھ تحائف رکھیں گے۔

تصویر: تاراتزوم ، فلاڈیلفیا

مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

2 تبصرے ، اپنا چھوڑیں

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔

  1.   ٹریسا ٹوریبیو کہا

    ہممم کتنا مزیدار ہے ………

  2.   ترکیب - بچوں اور بڑوں کے لئے ترکیبیں کہا

    جی ہاں!! :) تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ ہم کرسمس کے موقع پر نہایت ہی صحت بخش کھا سکتے ہیں! :)