ہم پہلے ہی جان چکے ہیں کہ بچے چلنے سے نہیں روکتے ہیں اور گرمیوں میں اس سے بھی کم۔ تاکہ آپ کے پاس کافی توانائی ہو ، ہم آپ کو اس وینیلا اور سرخ پھل کی ہموار سازی کے ل to تیار کرنے جارہے ہیں ، جو اس کے علاوہ مزیدار ، تازہ اور غذائیت سے بھرپور۔
یہ ضروری ہے کہ ان کو یہ سکھائیں کہ کھانا بالکل بھی بور نہیں ہے۔ کہ آپ ہمیشہ ایک ہی چیز کو زیادہ متنوع اور تفریحی بنانے کے ل eating نہیں کھاتے رہیں۔
تاکہ ناشتے کے وقت ہم مزیدار پھلوں کے سلاد ، گھریلو آئس کریم ، ہموار چیزیں ، سینڈویچز ، گھریلو توانائی کے سلاخیں وغیرہ تیار کرسکتے ہیں جو انھیں ایسی توانائی فراہم کرے گا جس کی ضرورت ان کو رات کے کھانے پر گزرنے اور بھوک سے بچنے کی ضرورت ہے۔
اس ونیلا اور سرخ فروٹ کو ہموار بنانے کے ل you آپ بلیک بیری ، چیری اور بلوبیری استعمال کرسکتے ہیں لیکن آپ یہ بھی شامل کرسکتے ہیں راسبیری ، اسٹرابیری ، سلوز ، کرینٹس ، وغیرہ جو مفت ریڈیکلز سے لڑنے کے لئے اچھے غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ مہیا کرتے ہیں۔
آپ کو اضافی شکروں پر بھی نظر رکھنی ہوگی۔ یہ شیک آئس کریم کی بدولت اپنے آپ میں پہلے ہی میٹھی ہے۔ ان معاملات میں میں گھر میں ایک چال بھی استعمال کرتا ہوں جو میرے لئے بہت اچھا کام کرتا ہے۔ میں عام طور پر پکے کیلے کو منجمد کریں کہ وہ پھلوں کے پیالے میں مقیم ہیں اور اب کوئی نہیں چاہتا ہے۔ میں نے انھیں چھیل لیا ، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر فریزر میں ایک بیگ میں رکھ دیا۔ پھر میں ان کو ان اقسام کی ترکیبیں میں استعمال کرتا ہوں ، لہذا وہ ایک ہی وقت میں مٹھاس اور ٹھنڈا ٹچ فراہم کرتے ہیں۔
- 50 جی بلیک بیری
- 100 جی بلوبیری
- 50 جی چیری
- 1 کیلے
- 200 گرام دودھ
- 75 جی ونیلا آئس کریم
- ہم کٹ گئے بلیک بیری ، بلیو بیری اور پیٹیڈ چیری۔ ہم خالے کو مزید خوشگوار بنانے کے ل all تمام چھوٹے بیجوں کو نکالنے کے لئے عمدہ میش کی چھلنی سے گذرتے ہیں۔
- بلینڈر شیشے میں حاصل کی گئی پوری ڈالیں ، چھلکے اور پیسے ہوئے کیلے ، ونیلا آئس کریم اور آدھا دودھ شامل کریں۔ ہم نے 30 سیکنڈ تک شکست کھائی۔
- پھر، ہم باقی دودھ شامل کر رہے ہیں جب تک کہ مطلوبہ ساخت حاصل نہ ہوجائے تھوڑا سا۔ بچے عام طور پر یہ پسند کرتے ہیں کہ یہ پینا آسان ہے ، لہذا جتنا زیادہ مائع بہتر ہوگا۔
- ہم لمبے شیشوں میں ، ٹھنڈا اور سجانے کے لئے تنکے کے ساتھ خدمت کرتے ہیں۔
تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا