اس سفید بین اور آرٹچیک ہمس کے ساتھ آپ ایک تیار کرسکتے ہیں پورے خاندان کے لئے بھوک بھوک لگی ہے.
کرنے کے لئے بچوں کو آرام دہ اور پرسکون کھانا پسند ہے اور مزاحیہ. یہی وجہ ہے کہ پیٹس ، کریم اور ہمس بہت ہی عملی اور غذائیت سے بھرپور حل ہیں۔
اس ہدایت میں کئی متناسب اور متناسب اجزاء. لیموں اور سبزیوں کا ایک بہت ہی دلچسپ مرکب ، خاص کر اگر چھوٹے بچے انہیں اپنی معمول کی شکل میں کھانے سے گریزاں ہوں۔
اس وائٹ بین آرٹیکوکی ہمس یا بنانا یقینی بنائیں کچھ اسی طرح کی آپ میں ہفتہ وار مینو. بہت سارے ورژن موجود ہیں جو آپ موسم اور سال کے وقت کے لحاظ سے مختلف اور تبدیل ہو سکتے ہیں۔
یہ سالگرہ کی پارٹیوں کے لئے بھی مناسب ہے کیونکہ اس میں انڈا ، گلوٹین یا لییکٹوز نہیں ہوتا ہے۔
سفید بین اور آرٹچیک ہمس
پورے کنبے کو ہضم کرنے کے ل Easy آسان اور لذیذ یپرٹیف۔
مصنف: مایرا فرنینڈیز جوگلر
ہدایت کی قسم: بھوک لگی ہے
خدمت: 15 سرونگ
تیاری کا وقت:
پکانے کا وقت:
مکمل وقت:
Ingredientes
- تیل میں 50 جی آرٹچیکس (وزن کا وزن)
- 210 جی پکی ہوئی سفید پھلیاں (سوائے ہوئے وزن)
- آرٹچیکس سے 20 جی زیتون کا تیل
- 1 چٹکی نمک
- کٹا ہوا اجمودا
Preparación
- ہم کللا ہیں پکی ہوئی سفید پھلیاں اور ان کو کسی اسٹرینر کی مدد سے نکالیں۔ ہم سجاوٹ کے لئے کچھ محفوظ رکھتے ہیں اور باقی کو گلاس میں آرٹچیکس کے ساتھ رکھ دیتے ہیں۔
- ہم نالی کرتے ہیں اچھی طرح سے آرٹچیکس اور انہیں بلینڈر گلاس میں ڈال دیں۔
- ہم شامل کرتے ہیں چٹکی بھر نمک اور زیتون کا تیل۔ ہم کٹ گئے جب تک اجزاء کو خارج نہیں کیا جاتا ہے۔
- ہم جانچتے ہیں کہ آیا ہمس اس کے نمکین مقام پر ہے ، بصورت دیگر ، ہم اسے مزیدار بنانے کے لئے ایک اور چوٹکی بھی شامل کرتے ہیں۔
- ہم خدمت کرتے ہیں ایک وسیع منہ والے کٹورا میں۔
- ہم سجاتے ہیں مخصوص سفید پھلیاں ، ایک بوندا باندی کا تیل اور کٹے ہوئے اجمودا کے ساتھ۔
Notas
یہ ہمس ایک فضاء میں کسی ایرٹائٹ کنٹینر میں رکھا جاسکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ 2 یا 3 دن کا انعقاد کرتا ہے۔
فی خدمت کرنے والی غذائی معلومات
سرونگ سائز: 15 جی / خدمت کیلوری: 25
مزید معلومات - چوقبص hummus: رنگ اور ذائقہ
تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا