(6 phiếu bầu)
Cargando ...
Với rau, bạn có thể thưởng thức các món ăn ngon bằng cách sử dụng một chút trí tưởng tượng và ít calo. Chúng tôi đã chọn súp lơ và để bạn thích nó rất nhiều, chúng tôi đã phủ lên nó một lớp vụn bánh mì giòn với một số thành phần khác và cuối cùng chúng tôi đã nướng nó để nó ngon và tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn thích công thức nấu ăn với rau và súp lơ, bạn cũng có thể thưởng thức công thức của chúng tôi cho salad với súp lơ.
Súp lơ nướng bột
- Alicia tomero
- Phần ăn: 5-6
- Thời gian chuẩn bị:
- Giờ nấu ăn:
- Tổng thời gian:
Thành phần
- 800 g súp lơ
- 100 g vụn bánh mì
- 1 tép tỏi
- 80 g bột mì
- 3 trứng
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 1 thìa rau mùi tây
- Nửa thìa lá oregano khô
- 50 g bột phô mai Parmesan
- Sal
Chuẩn bị
Chúng tôi chọn súp lơ và chúng tôi rửa nó bằng nước. Chúng tôi đặt nó vào nấu thành từng miếng với một nắm muối. Chúng tôi sẽ nấu nó trong thời gian cần thiết cho đến khi chúng tôi thấy rằng nó mềm và có màu sắc.
Sau khi nấu xong, bạn để ráo nước, cho lên khay và để nguội. Trong khi đó, thêm vụn bánh mì, tép tỏi, muỗng canh dầu ô liu, 50 g bột phô mai Parmesan, muỗng cà phê rau mùi tây và nửa muỗng cà phê lá oregano vào một cái bát. Chúng tôi khuấy đều nó.
Chúng tôi làm nóng Lò nướng 180 °. Chúng tôi lấy những miếng súp lơ và chúng tôi đánh bại họ trong một cái bát, nơi chúng tôi đã thêm bột.
Trong một cái bát khác chúng ta sẽ đập những quả trứng và ngâm súp lơ.
Cuối cùng chúng tôi đã vượt qua nó vụn bánh mì cho đến khi nó trở nên rất đặc. Lắc phần bột thừa và đặt nó lên khay nướng có lót giấy da. Chúng tôi đưa nó vào lò nướng một vài 25 phút hoặc cho đến khi bạn thấy rằng nó đã chuyển sang màu vàng.
Chúng ta có thể dùng nóng súp lơ với một số loại sốt đặc biệt hoặc sốt mayonnaise.
