Tất cả chúng ta đều quan tâm đến việc bế, và trẻ em mang theo, chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằngĐó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết một số thủ thuật nấu ăn sẽ giúp chúng ta nấu ăn mà không có chất béo và các món ăn chúng ta chế biến ngon hơn và tốt cho sức khỏe.
Đó không phải là việc bắt trẻ ăn kiêng, đó là điều cá nhân và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần thiết, mà nó giúp chế độ ăn uống của trẻ cũng như của cả gia đình lành mạnh hơn rất nhiều. Hãy lưu ý những điều này thủ thuật nhà bếp để nấu ăn mà không béo và bữa ăn của bạn sẽ lành mạnh hơn nhiều:
Rau:
- Khi làm nước dùng, nên thái nhỏ các loại rau củ.
- Đợi khi nước nóng thì cho rau câu vào.
- Trộn salad với chanh.
- Nếu bạn muốn rau giòn hơn, hãy cho chúng vào nước đá ngay sau khi chúng được luộc chín.
Thịt và cá:
- Nấu thịt và cá trên vỉ nướng. Khi thấy hơi sém bên ngoài, hạ nhiệt để bên trong chín đều.
- Thay thế dầu chanh để nấu ăn.
- Muối luôn phải được thêm vào khi thịt trong chảo và bắt đầu được làm.
- Cá nướng tốt nhất là nấu trên một luống rau.
Otros:
- Giấy bếp giúp nấu ăn không bị dính dầu.
- Táo và lê nướng với đường là một món tráng miệng lý tưởng.
Tất cả để nấu ăn mà không có chất béo!