Đậu hầm cá ngừ

Bắt đầu4 người
1 saoEstrellasEstrellasEstrellasEstrellas (36 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Angela

Đậu là chất dinh dưỡng và thỏa mãn. Chúng ta không nên liên kết lượng calo chứa trong món hầm đậu nấu với xúc xích và thịt xông khói với món đậu, đậu lăng hoặc đậu gà được chế biến với rau và không có chất béo. Món đậu này hầm với cá ngừ là một món ăn hoàn toàn bổ dưỡng và rất nguyên bản.

Đậu hầm cá ngừ

In công thức

Món thịt hầm đậu cá ngừ này là tất cả những gì bạn cần để phục hồi năng lượng trong những ngày lạnh giá

Đậu hầm cá ngừ
  • Angela
  • Phòng bếp: truyền thống
  • Loại công thức: người bắt đầu
  • Phần ăn: 4
  • Tổng thời gian:

Thành phần

  • 500 gr. đậu nấu chín
  • 250 gam cá ngừ xắt nhỏ
  • 500 ml. nước luộc rau
  • 1 củ hành trắng
  • 2 trái ớt xanh
  • 1 cà chua
  • Tép tỏi 2
  • 2 thìa ớt bột ngọt
  • một vài sợi nghệ tây
  • dầu
  • sal
  • hạt tiêu

Chuẩn bị

  1. Chúng tôi bắt đầu bằng cách xào hành tây, tỏi và hạt tiêu băm nhuyễn trong dầu với một ít muối và hạt tiêu.

  2. Khi chúng mềm, thêm cà chua nghiền, ớt bột và sợi nghệ tây

  3. Nấu khoảng mười phút và thêm đậu

  4. Để nó sôi thêm mười phút nữa cùng với nước dùng.

  5. Sau đó cho cá ngừ vào, nêm muối và đun sôi từ từ trong khoảng XNUMX phút cho đến khi cá ngừ mềm.

Ảnh: elrestaurantepilar


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Công thức nấu ăn các loại đậu

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.