(24 phiếu bầu)
Cargando ...
Loại kem này là một lựa chọn tốt cho bữa tối bất kỳ ngày nào trong tuần. Nó là ánh sáng, với rất nhiều bí xanh và với một ít sữa là chất béo duy nhất. Sau đó, nếu chúng ta muốn, và một khi trên đĩa, chúng ta có thể cho một giọt dầu ô liu.
Cả hai khoai tây như cơm Họ sẽ phục vụ chúng tôi như chất làm đặc nhưng bạn sẽ thấy trong các bức ảnh rằng chúng tôi sẽ cho một lượng rất nhỏ các thành phần này.
Nếu bạn có thermomix, bạn có thể sử dụng nó để Người mình thích tất cả các thành phần khi đã nấu chín. Nếu không, hãy sử dụng máy trộn truyền thống.
Bí ngòi và kem gạo
Một công thức nhẹ cho trẻ em và người lớn, hoàn hảo cho bữa tối.
- ascen jimenez
- Phòng bếp: truyền thống
- Loại công thức: kem
- Lượng calo: 190
- Phần ăn: 4
- Giờ nấu ăn:
- Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 kg bí xanh (khoảng 700 g một lần gọt vỏ)
- 150 g khoai tây (trọng lượng khi đã gọt vỏ)
- 500 ml sữa tách béo
- 500 ml nước
- 1 lá nguyệt quế
- 60 g gạo
- Sal
- Hạt nhục đậu khấu
Chuẩn bị
Chúng ta rửa bí xanh.
Chúng tôi gọt vỏ và cắt thành từng miếng lớn.
Chúng tôi gọt vỏ khoai tây và cũng cắt nhỏ.
Cho sữa, nước và lá nguyệt quế vào nồi.
Chúng tôi đặt chảo trên lửa. Khi bắt đầu sôi, cho bí ngòi và khoai tây vào.
Để chúng nấu trong khoảng 15 phút.
Khi cả khoai tây và bí xanh đều đã chín, chúng ta cũng cho gạo vào nồi. Chúng tôi để nó trên lửa cho đến khi nó được nấu chín.
Chúng tôi loại bỏ lá nguyệt quế. Chúng tôi thêm muối và hạt nhục đậu khấu.
Chúng tôi cắt nhỏ mọi thứ.
Chúng tôi phục vụ nóng với các loại rau thơm trên bề mặt.
Thêm thông tin - Cà chua nhồi cơm và rau thơm