Salad mì ống với bông cải xanh và cá ngừ

Bông cải xanh, ngoài việc dùng trong các món ăn nóng, nó cũng rất tốt được dùng trong các món ăn nguội như salad, trong trường hợp này là mì ống. Món ăn nguội độc đáo này rất lý tưởng để mang ra ngoài gia đình vì nó không cần đun nóng và có thể đựng tốt trong hộp cơm trưa. Món salad cho trẻ em này tập hợp các chất dinh dưỡng cần thiết phải được kết hợp trong mỗi bữa ăn. Carbohydrate từ mì ống, vitamin và khoáng chất từ ​​bông cải xanh, và protein từ cá ngừ.

Salad mì ống với bông cải xanh và cá ngừ

In công thức

Khi nắng nóng đến cũng là mùa của các món gỏi. Công thức salad mì ống với bông cải xanh và cá ngừ này là hoàn hảo để ăn tươi và nó rất ngon

• Angela

• Phòng bếp: truyền thống
• Loại công thức: món salad
• Phần ăn: 4

• Tổng thời gian:

Thành phần

• 250 gram mì ống
• bông cải xanh
• cá ngừ tự nhiên
• bắp
• sốt sữa chua hoặc phô mai trắng
• nước
• sal

Chuẩn bị

1. Luộc bông cải xanh trong nhiều nước mặn cho đến khi bông cải chín, để ráo và để nguội.

2. Trong cùng một nước nấu bông cải xanh, chúng tôi cũng nấu mì ống.

3. Trong một cái bát, chúng tôi tập hợp món salad bằng cách trộn cá ngừ, bông cải xanh và mì ống.

4. Nêm dầu, muối và nước sốt yêu thích của trẻ em như phô mai hoặc sữa chua.

Ảnh: worldacatun