Sinh tố yến mạch, trái cây và sữa chua: bữa sáng tuyệt vời

Các món lắc rất nhanh, dễ làm và rất bổ dưỡng. Đối với trẻ em, vì các thành phần được giấu kín, nên cho trẻ ăn trái cây và ngũ cốc là một cách tốt. Đối với những người cao tuổi, những người có chế độ ăn kiêng đặc biệt với những loại nguyên liệu này và họ không thích ăn gì nhiều, thì một ly sữa lắc cũng rất tốt. Đối với bữa sáng, món lắc này là một quả bom chất dinh dưỡng và chất xơ.

Sinh tố yến mạch, trái cây và sữa chua

In công thức

Món sinh tố bột yến mạch, trái cây và sữa chua này được làm rất nhanh và có tất cả các nguyên liệu để bổ sung năng lượng cho chúng ta trong thời gian rất ngắn.

• Angela

• Phòng bếp: truyền thống
• Loại công thức: đồ uống

• Tổng thời gian:

Thành phần

• 2 loại sữa chua tự nhiên
• 2 cốc sữa chua
• 2 muỗng canh yến mạch
• 250 gam. trái cây để nếm thử
• 1 muỗng canh trái cây sấy khô hỗn hợp (mơ khô, nho khô…)

Chuẩn bị

1. Chúng ta có thể làm sinh tố với tất cả các nguyên liệu cùng một lúc hoặc bằng cách tách sữa chua, sữa và trái cây rồi thêm phần còn lại vào.

2. Nếu làm theo cách thứ hai này, chúng ta có thể để yến mạch ngâm trong sinh tố cho mềm.

Hình ảnh: Misrecipes