Trứng tráng lòng trắng trứng với khoai tây, trứng tráng tập thể dục

Bắt đầu
1 saoEstrellasEstrellasEstrellasEstrellas (25 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Angela

Không giống như lòng đỏ, lòng trắng trứng ít chất béo và giàu protein và vì lý do này mà nó rất được các vận động viên tiêu thụ. Chúng ta sẽ chuẩn bị một món trứng tráng khoai tây nhẹ, chỉ làm với lòng trắng trứng và rất có lợi cho những người tập gym. thêm một lòng đỏ vào trứng tráng Nó không phải là xấu, đúng hơn là nó được khuyến khích. Lòng đỏ của trứng có những đặc tính dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không có trong lòng trắng.

Trứng tráng trắng khoai tây

In công thức

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức món trứng ốp lết tập thể dục, thì món Trứng tráng trắng với khoai tây này là dành cho bạn

Trứng tráng trắng khoai tây
  • Angela
  • Phòng bếp: truyền thống
  • Loại công thức: người bắt đầu
  • Tổng thời gian:

Thành phần

  • 9 lòng trắng (tùy ý chúng ta có thể thêm 1 lòng đỏ)
  • 600 gr. của patatos
  • 1 củ hành tây băm nhỏ
  • dầu và muối

Chuẩn bị

  1. Gọt vỏ khoai tây và cắt chúng thành những miếng vuông nhỏ.

  2. Cắt hành tây thành dải julienne tốt. Muối khoai tây và hành tây một chút và quét chúng với một ít dầu. Chúng tôi cho chúng vào đồ đựng an toàn với lò vi sóng và nấu chúng ở công suất tối đa, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi chúng chín mềm. Bằng cách này, khoai tây được làm mà không cần thêm quá nhiều dầu.

  3. Lòng trắng trứng gà cho vào tô cùng chút muối trộn đều với khoai tây.

  4. Bôi trơn chảo với một ít dầu và cuộn tròn bánh tortilla ở cả hai mặt, làm cho nó có màu nâu một chút.

Hình ảnh: Saludsana


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Bắt đầu, Thực đơn cho trẻ em, Công thức nấu trứng, Công thức nấu ăn khoai tây, Công thức nấu ăn Tortilla

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.