I-avocado smoothie, ukhe wayizama?

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Ukulayisha ...

por UAngela

Sikufumanisa kunzima ukucinga ngako Iavokhado kwiiresiphi ezingenasetyiwa njenge-guacamole okanye njengenxalenye yesaladi yokutshaya okanye izinto ezinjalo, kodwa Kwaye uyisebenzise kumalungiselelo amnandi? Amava am kule ndawo anqabile, ndizamile nje iavokhado, ibhanana kunye nealmond smoothie kwaye ndothuka. Ndifumene iresiphi esisiseko ye-avocado smoothie kwiphepha elinye kwaye ndafumanisa ukuba ukucoceka kufezekiswa ngokongeza ubisi oluvela komphunga kwi-smoothie, ngaba ukhona umntu owakha wakwenza oko?

I-avocado smoothie

Phrinta iresiphi

Ngokuqinisekileyo awuzange uzame i-avocado smoothie. Qhubeka uyenze kuba iresiphi elula kakhulu kwaye imnandi

I-avocado smoothie
  • UAngela
  • Ikhitshi: ngokunyanisekileyo
  • Uhlobo lweRipeipe: utywala
  • Ixesha elipheleleyo:

Izithako

  • 1 iavokhado ephakathi
  • Iitoti ezi-2 zobisi olunamafutha asezantsi abumphunga
  • I-1/4 yekomityi yeshukela okanye i-lime zest (okanye i-lemon) ukunambitha
  • 1 ibhanana (ukhetho)
  • Iiamangile ezinqunqiweyo (ukhetho)
  • Umkhenkce otyunyuziweyo (ukuba siyayifuna ilula)

Ukulungiselela

  1. Susa i-pulp kwi-avocado ngokuyivula kwisiqingatha, susa iqanda kwaye uyikhuphe ngecephe.

  2. Sibetha i-pulp kunye noshukela, ubisi olubandayo kakhulu olukhukhulayo (olungakhenkcezisiweyo) kunye ne-lime (ukuba siyongeza). Ngoku, ukwenza into efana nale ndiyithathileyo, sibeka ibhanana enye esiyityumzayo ngayo yonke into.

  3. Ekugqibeleni songeza malunga ne-50 g ye-almonds eqoshiwe kwaye igxobhoze nge-spoon.

  4. Ukuyenza ibe mininzi kakhulu, sinokongeza umkhenkce otyumkileyo ukuze uhambelane nomthengi, nangona ndingayithandi ngokukodwa kuba andiyithandi indlela ehlala ihleli ngayo, njengawe.


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  5. Ukugcinwa kweenkcukacha
  6. Amalungelo: Ngalo naliphi na ixesha unganciphisa, uphinde uphinde ucime ulwazi lwakho.

  1.   Amandla eKarmukypower sitsho
    yenzayo 13 iminyaka

    Mholweni!! Endlini yam siyenza ngoluhlobo: siyibetha yonke inyama yeavokhado kwaye sidibanise ubisi, iswekile encinci kunye nejusi yelamuni. Sabetha kwakhona kwaye… mmmmh !! Imnandi hayi ... oku kulandelayo. Icala elisezantsi kuphela kukuba likwenza utyebe kwaye asiyenzi kakhulu.

    Phendula kwiKarmukypower
    1.    Vicente sitsho
      yenzayo 13 iminyaka

      ¡¡Pues muchas gracias Karmukypower!! El aguacate es cierto que engorda, pero al menos son grasas sanas, y mejor merienda con un batido de estos que un pastel de esos industriales ;-). Tomo nota la recetina y mil gracias por tu comentario.

      Phendula uVicente