Andazi ukuba uyayazi i- iitapile ezimfusa. Batyebile kwii-antioxidants kwaye bayakuvumela ukuba ulungiselele iresiphi yoqobo kunye neyonwabisayo ngombala wabo onamandla.
Namhlanje siza kulungiselela i-puree elula kakhulu. Iya kuba nemibala emibini kuba, ukongeza kwiitapile ezimfusa, siza kusebenzisa leyo siyaziyo sonke, i iitapile ezimhlophe ngokwesiko.
Nje ukuba iitapile ziphekwe, ungadlula kuzo ngokucinezela iitapile okanye, njengoko ndenzile kule meko, uzityumze ngemfoloko. Lula, ayinakwenzeka.
Iitapile ezimhlophe ezimhlophe nezimsobo
Iresiphi yemveli kunye nezinto ezintsha ngaxeshanye kuba inxenye yeetapile ezisetyenzisiweyo ziya kuba mfusa.
Iinkcukacha ezithe xaxe - Iitapile ngolusu