Iitapile ezimhlophe ezimhlophe nezimsobo

Andazi ukuba uyayazi i- iitapile ezimfusa. Batyebile kwii-antioxidants kwaye bayakuvumela ukuba ulungiselele iresiphi yoqobo kunye neyonwabisayo ngombala wabo onamandla.

Namhlanje siza kulungiselela i-puree elula kakhulu. Iya kuba nemibala emibini kuba, ukongeza kwiitapile ezimfusa, siza kusebenzisa leyo siyaziyo sonke, i iitapile ezimhlophe ngokwesiko.

Nje ukuba iitapile ziphekwe, ungadlula kuzo ngokucinezela iitapile okanye, njengoko ndenzile kule meko, uzityumze ngemfoloko. Lula, ayinakwenzeka.

Iitapile ezimhlophe ezimhlophe nezimsobo
Iresiphi yemveli kunye nezinto ezintsha ngaxeshanye kuba inxenye yeetapile ezisetyenzisiweyo ziya kuba mfusa.
umbhali:
Ikhitshi: Yesintu
Iinkonzo: 4
Ixesha lokulungiselela: 
Ixesha lokupheka: 
Ixesha elipheleleyo: 
Izithako
  • Iitapile ezimhlophe ezingama-650, ezesiko (ubunzima obukhe baxobulwa)
  • 250 g yeetapile ezimfusa (ubunzima bube buhlube)
  • ½ ilitha yobisi
  • Sal
  • 1 igqabi le-bay
  • I-nutmeg egayiweyo
  • I-oli yomnquma eyongezelelweyo
  • Amakhambi
Ukulungiselela
  1. Chuba uze usike iitapile.
  2. Sibeka iitapile epanini kwaye sizogquma ngobisi. Sifaka igqabi le-bay epanini.
  3. Pheka ubushushu obuphakathi / obuphantsi malunga nemizuzu engama-40, de ibe iitapile ziphekwe kakuhle. Ixesha liya kuxhomekeka kubukhulu bomlilo, iindidi zeetapile ezisetyenzisiweyo kunye nobungakanani.
  4. Xa ziphekwe kakuhle (siya kwazi ukuba zilungile xa sinokubatyhoboza ngaphandle kobunzima ngemfoloko) sizifaka esityeni sizityumze ngemfoloko.
  5. Xa sibadlulisa kwisitya asiyi kubeka lonke ubisi, siya kulongeza kancinci kancinci, de sifumane ubunjani obunqwenelekayo.
  6. Silungisa ityuwa, yongeza i-nutmeg kunye ne-drizzle yeoyile ye-olive eyintombi. Sixubeka kakuhle.
  7. Ngenye imini kwipleyiti yokubonisa songeza i-nutmeg egayiweyo, i-drizzle yeoyile ye-olive eyintombi ngaphezulu kunye nemifuno esiyithandayo.
Ulwazi ngesondlo ngokusebenza
Iikhalori: 250

Iinkcukacha ezithe xaxe - Iitapile ngolusu

 


Umxholo wenqaku uyabambelela kwimigaqo yethu imigaqo yokuziphatha yokuhlela. Ukuxela impazamo cofa apha.

Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya uluvo lwakho

Idilesi yakho ye email aziyi kupapashwa.

*

*

  1. Uxanduva lwedatha: UMiguel Ángel Gatón
  2. Injongo yedatha: Ulawulo lwe-SPAM, ulawulo lwezimvo.
  3. Umthetho: Imvume yakho
  4. Unxibelelwano lwedatha: Idatha ayizukuhanjiswa kubantu besithathu ngaphandle koxanduva lomthetho.
  5. Ukugcinwa kweenkcukacha
  6. Amalungelo: Ngalo naliphi na ixesha unganciphisa, uphinde uphinde ucime ulwazi lwakho.