Recetin » 食谱 » 豆类食谱 轻扁豆 蔬菜50分钟6人280卡路里 (16票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez) 炖扁豆不一定是一道高热量的菜。 这就是证据。 今天的扁豆没有香肠也没有肉,但即使如此,它们也非常好吃。 他们是一些 轻扁豆 也携带蔬菜,虽然它们是看不见的。 他们随身携带 胡萝卜、韭菜和土豆。 这些成分, 煮熟后,我们要把它们一起压碎 一片炸面包. 我们将获得一种浓稠的浓汤,可以使炖菜变稠。 孩子们非常喜欢它们,即使是那些更不愿意吃蔬菜的孩子也是如此,因为在这种情况下,它们既不可见也不引人注意。 轻扁豆打印配方一些卡路里较少且不含肉的扁豆。 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez)厨房: 传统食谱类型: 蔬菜卡路里: 280份量: 6准备时间: 10M烹饪时间: 40M总时间: 50M成分450克小扁豆胡萝卜11 片韭菜1 patatas2月桂叶水1片面包飞溅的橄榄油萨尔胡椒准备我们将水放入 cocote 或平底锅中。 天气暖和后,加入扁豆、胡萝卜、韭菜、土豆和月桂叶。 我们做饭,先用大火,然后用小火。 如果我们看到泡沫出来,我们将其移除。 如果我们认为有必要,我们会加水。 扁豆煮熟后,取出土豆、韭菜和胡萝卜。 小心,月桂叶没有被压碎,所以你不必将它们移除。 在一个小平底锅里,我们放了油。 天气热的时候,我们把面包片炸到金黄。 加入辣椒粉,等一下,不要再多了,这样辣椒粉就不会烧焦了。 我们把火扑灭了。 将胡萝卜、土豆、韭菜、面包和炸面包时的油放入食品加工机或小型食品加工机中。 加一点盐并研磨所有东西。 加入一勺小扁豆和液体。 我们再次磨合。 我们将这种果泥添加到扁豆炖菜中。 搅拌并煮几分钟。 我们已经准备好了小扁豆。 笔记如果我们喜欢较厚的扁豆,我们可以在煎面包的平底锅中加入一茶匙面粉。 当我们加入辣椒粉时,我们会这样做。 更多信息 - 胡萝卜汤