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鹰嘴豆是在我们的饮食中添加多种营养的最佳方法。 吃豆类的方法是 一个非常健康的习惯 无论是儿童还是成人，我们都知道至少必须包括他们 一周三回 菜单。 为了使鹰嘴豆更美味，我们可以通过简单的方法来准备鹰嘴豆，我们添加了五颜六色的蔬菜和少许金枪鱼，以便您可以食用，并且可以补充这种健康食谱中的更多营养。
五彩鹰嘴豆沙拉
- 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
- 份量： 4-5
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 400克在锅中生或熟的鹰嘴豆
- 半个红洋葱
- 一小罐煮熟的玉米
- 一小罐金枪鱼油
- 两个中等腌制的小黄瓜
- 7个樱桃番茄
- 橄榄油
- 酒醋
- 萨尔
准备
我们把 浸泡约12小时 首先是鹰嘴豆放在一个碗里，盖上冷水。 一段时间后，我们将它们沥干，然后放入锅中加水和盐煮至变软。
如果我们更喜欢使用已经煮熟的鹰嘴豆，我们将不得不从锅中取出鹰嘴豆，沥干它们，然后 我们用水洗净.
在一个碗里，我们加入鹰嘴豆，我们可以加入配料制成沙拉。 我们开始砍 小洋葱 然后添加它。
我们还将添加 金枪鱼和玉米排干。 我们赶上 泡菜 我们将它们切碎。
我们将与 樱桃西红柿，我们将它们切成小块，然后添加到沙拉中。
我们将添加一些盐和 用油和醋调味 根据我们的喜好。
