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使用蔬菜，您可以发挥一点想象力和少量卡路里来享用美味佳肴。 我们选择了 菜花 为了让你如此喜欢它，我们在它上面涂上了一层 脆皮面包屑 加上一些其他成分，最后我们把它烤好，使它既美味又健康。
如果您喜欢蔬菜和花椰菜的食谱，您也可以享受我们的食谱 花椰菜沙拉。
面糊烤花椰菜
- 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
- 份量： 5-6
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 800克花椰菜
- 100克面包屑
- 1大蒜丁香
- 80克面粉
- 3 huevos
- 5汤匙橄榄油
- 1茶匙香菜
- 半茶匙干牛至
- 50克帕玛森芝士粉
- 萨尔
准备
我们选择 菜花 我们用水洗。 我们把它放在 用一把盐煮成块. 我们将把它煮必要的时间，直到我们看到它变软有嚼劲。
煮熟后，沥干水分，放在托盘上冷却。 同时在碗中加入面包屑、大蒜瓣、汤匙橄榄油、50 克帕尔马干酪粉、一茶匙欧芹和半茶匙牛至。 我们很好地搅拌。
我们加热 180°烤箱. 我们取花椰菜片 我们殴打他们 在我们加面粉的碗里。
在另一个碗里 我们将打败鸡蛋 并浸泡花椰菜。
我们终于通过了 面包屑 直到它变得很厚。 抖掉多余的部分，放在衬有羊皮纸的烤盘上。 我们把它放在烤箱里几 25分钟 或者直到你看到它呈现出金色。
我们可以用一些特殊的酱汁或蛋黄酱来热菜花。
