载入中...
精致 糙米沙拉配鱼糜和金枪鱼，具有美丽多彩的成分。这是一个健康的建议，结合了您喜欢的和 非常适合含有多种营养素的饮食。 你只需要煮米饭就可以了。
米饭准备好后，您只需添加其他成分： 鱼糜、熟玉米、芝麻菜和红洋葱圈 提供美丽的颜色。
这个想法在炎热的日子或冬天非常有效。 作为第一道菜或清淡的晚餐。 不要丢失步骤中的任何细节，因为这很容易做到。
如果你喜欢 大米色拉, 不要错过我们的一些建议：
相关文章：
米饭沙拉配虾和金枪鱼
相关文章：
糙米藜麦沙拉配坚果
相关文章：
rice米，海鲜和水果沙拉
相关文章：
米沙拉配羊乳酪
糙米沙拉配鱼糜和金枪鱼
美味健康的食谱，由糙米、鱼糜、金枪鱼、红洋葱和叶子制成
- 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
- 厨房： 西班牙语
- 食谱类型： 白饭
- 卡路里： 290
- 份量： 4
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 200克糙米
- 150克鱼糜条
- 1个紫洋葱
- 2把芝麻菜叶
- 1 罐中等大小的煮熟的玉米
- 1 罐中号腌金枪鱼
- 10汤匙橄榄油
- 7汤匙酒醋
- 萨尔
准备
如果我们有 鱼糜棒 冷冻后，我们开始解冻它们。
我们把 200克糙米，我们把它洗干净。 我们把它放在一个装满了的平底锅里 加少许盐的水 我们煮大约15分钟。
我们不是等待水蒸发，而是不断地用水煮，直到 请注意，它已经到了关键点。 我们继续将其从火上移开，取出热水并给它一点冷水，使其停止烹饪。然后我们再次过滤。我们把米饭放在一边。
在切菜板上，我们继续切 将鱼糜切成薄片。 我们剥皮并清洗 紫洋葱 我们把它们切成环。
我们把玉米沥干。在一个大碗中，添加所有成分： 糙米、鱼糜和玉米。 我们添加油和醋。还可以加盐调味。
我们有单独的碗来倒配料并上菜。 将米饭混合物加入碗中。
最后我们添加其他成分作为装饰。我们将在上面放一些芝麻菜叶，一点腌金枪鱼，最后放上红洋葱圈。
