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这道炖菜是一个主意 富含维生素，为我们提供活力 其味道会给我们留下深刻的印象。这个想法对我们来说很容易准备，因为这道蔬菜菜肴是用冷冻原料制成的。
我们选了 优质冷冻蔬菜，我们用蔬菜汤煮它们， 火腿骨和一些虾。 总之，这个想法是一个充满我们需要的所有营养并且充满风味的选择。
有了这道菜，您将获得第一盘蔬菜，您只需要 与蛋白质盘一起食用。你可以用 酱鸡 或牛腩 羊乳干酪酱猪肉。
蔬菜炖虾
精致的蔬菜菜肴，味道浓郁，配上虾。
- 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
- 厨房： 西班牙语
- 食谱类型： 蔬菜
- 卡路里： 320
- 份量： 4
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 1公斤冷冻炖菜（豌豆、胡萝卜、洋蓟、花椰菜、青豆）
- 1塞沃利亚
- 3大蒜丁香
- 1升蔬菜汤
- 1根火腿骨
- 250 克 冷冻去皮虾
- 80克橄榄油
- 萨尔
- 新鲜欧芹装饰
准备
我们去皮 洋葱 并将其切成 非常小块。 我们准备一个大砂锅 80克橄榄油 然后我们把它放在火上。当温度变热时，加入洋葱，炒两分钟。
我们添加 冷冻蔬菜 然后我们让它煮。我们炒和煮 几分钟，时不时地翻动，直到看到蔬菜稍微变软。
我们添加 蔬菜汤 直到蔬菜被覆盖，两瓣 大蒜、盐和火腿骨。盖上锅盖，用中小火煮。我们时不时地四处看看水的情况，以防我们需要再加一点。
当我们看到蔬菜快熟的时候，就可以加入 虾 这样就可以煮熟了 5或6分钟 丢失的。我们这样做时，砂锅不加盖，这样肉汤就会蒸发，而且不会太浓。准备好后，我们会趁热上桌。
