你准备好周末了吗？ 好吧，这个周末将非常特别，因为我们将为儿童和成人提供美味健康的冰沙，使我们的身体充满活力。 共有8种不同的冰沙，每种冰沙具有3种成分，您只需用搅拌器即可制备它们，而且它们是完美的。 在这些冰沙中，我们将蔬菜和水果混合在一起以增加冰沙中的维生素。 善加利用！
草莓冰沙
在搅拌器玻璃杯中准备8个草莓，半杯希腊酸奶和半杯不加糖的磨碎的椰子。 击败一切，直到它成为光滑而紧密的混合物。 如果要搭配燕麦片和一点肉桂粉装饰。
菠萝冰沙
在搅拌器玻璃杯中准备一些菠菜叶，半杯菠萝和希腊酸奶。 将所有东西搅打至光滑，然后加半杯水。 保持跳动直到平稳。
芒果冰沙
将8块芒果放入半杯牛奶的搅拌器玻璃杯中，搅拌所有东西。 加入一些燕麦种子，然后继续研磨。 要进行装饰，请添加一点巧克力屑或巧克力粉。
香蕉冰沙
在搅拌器玻璃杯中放入去皮的香蕉，两汤匙牛奶巧克力奶油和少许巧克力粉。 混合所有东西，直到它成为致密的混合物。 如果太辣了，加一点水使其更轻。 用磨碎的椰子或少量杏仁装饰。
苹果奶昔
将一个有皮的青苹果放入搅拌器中，将半杯菠菜和少许鲜姜切成小块（不要加入太多，以免破坏苹果的味道）。 混合一切直到光滑。 配上柠檬楔子。
橙色奶昔
在搅拌器玻璃杯中放入一半的红辣椒（您可以将其换成胡萝卜），去皮的橙子和6汤匙柠檬汁。 混合一切，并用少许肉桂粉装饰。
蓝莓冰沙
在玻璃杯中准备约150克蓝莓，一汤匙奶油干酪和半杯牛奶。 混合所有食物，直到得到光滑的混合物，然后用未加糖的磨碎的椰子或燕麦片进行装饰。
香蕉椰子奶昔
将香蕉和一些菠菜叶和半个椰子放在搅拌机中，搅拌均匀直至光滑。 装饰添加一些切成薄片的杏仁。
您不再有借口准备美味的冰沙！
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